Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE EZ PRESA INVERSA E STRETTA

data di redazione: 23 Gennaio 2019
CURL ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE EZ PRESA INVERSA E STRETTA
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Bilanciere ez, Panca Scott
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare
  • Sedetevi sul sellino di una panca scott, regolandone l'altezza a seconda della vostra statura, posizionate le braccia sopra al leggio ed impugnate un bilanciere angolato Ez con una presa inversa e stretta. 
  • Con le braccia che aderiscono al leggìo, effettuate una flessione dell'avambraccio, portando il bilanciere verso le vostre spalle.
  • Nel punto apicale del movimento contraete i bicipiti rimanendo un secondo in questa posizione, ritornate in modo lento e controllato.
  • Nella fase di ascesa espirate, mentre nella fase di discesa inspirate aria.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

CURL ALLA PANCA SCOTT CON 1 MANUBRIO
23 Gennaio 2019

CURL ALLA PANCA SCOTT CON 1 MANUBRIO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CURL CON MANUBRI IN PIEDI
11 Gennaio 2019

CURL CON MANUBRI IN PIEDI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Colazione: Sì o No?
10 Agosto 2020

Colazione: Sì o No?

La colazione è sempre stata considerata dai nutrizionisti un dogma imprescindibile, dove coloro che iniziavano la giornata con solo un caffè erano, per anni, considerati dei blasfemi. Ultimamente il recente successo delle tecniche di digiuno intermittente hanno minato questa certezza.