100% pagamento sicuro
CURL ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE PRESA MOLTO STRETTA
data di redazione: 24 Gennaio 2019
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Bilanciere ez, panca scott
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare
- Sedetevi sul sellino di una panca scott, regolandone l'altezza a seconda della vostra statura, posizionate le braccia sopra al leggio ed impugnate un bilanciere angolato Ez con una presa molto stretta, nel punto centrale del bilanciere.
- Con le braccia che aderiscono al cuscino, effettuate una flessione dell'avambraccio, portando il bilanciere verso le vostre spalle.
- Nel punto apicale del movimento contraete i bicipiti rimanendo un secondo in questa posizione, ritornate in modo lento e controllato.
- Nella fase di ascesa espirate, mentre nella fase di discesa inspirate aria.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
27 Novembre 2018
CURL ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE EZ PRESA LARGA
Preacher curl
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
16 Dicembre 2018
HAMMER CURL CON MANUBRI SEDUTI SU PANCA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
09 Dicembre 2019
Come Mangiare Per Aumentare i Livelli di Testosterone
In questo articolo vedremo quali alimenti non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta se volete mantenere alti i livelli di testosterone.
08 Dicembre 2019
Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone
Come Allenarsi Per Aumentare L'Ormone Maschile Per Antonomasia
Il testosterone è un ormone steroideo che aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e la densità ossea ed oltre ad aiutare nell'avere un bel corpo, è anche fondamentale per una buona salute!
