100% pagamento sicuro
CURL ALLA PANCA SCOTT CON MANUBRI
- Sedetevi sul sellino di una panca scott, regolandone l'altezza a seconda della vostra statura, posizionate le braccia sopra al leggìo ed impugnate un manubrio per braccio.
- Con le braccia che aderiscono al leggìo, effettuate una flessione dell'avambraccio, portando i manubri verso le vostre spalle.
- Nel punto apicale del movimento contraete i bicipiti rimanendo un secondo in questa posizione, ritornate in modo lento e controllato.
- Nella fase di ascesa espirate, mentre nella fase di discesa inspirate aria.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
BOMBER CURL
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
CURL CON ELASTICI IN PIEDI
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.
Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.
