(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL ALTERNATI CON MANUBRI SEDUTI SU PANCA

data di redazione: 29 Novembre 2018
CURL ALTERNATI CON MANUBRI SEDUTI SU PANCA
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sedetevi su una panca, con lo schienale diritto ed il sellino leggermente inclinato.
  • Impugnate un paio di manubri, mantenendoli lungo i fianchi con le braccia completamente tese ed i palmi rivolti lungo i fianchi. 
  • Da questa posizione iniziale, piegate un gomito, il quale deve rimanere fermo, e flettete e ruotate il braccio, portando il manubrio verso la spalla del braccio che lavora.
  • Arrivati nel punto apicale del movimento, rimanete in contrazione e riportate il manubrio nel punto iniziale del movimento, prima di arrivare a destinazione partite con l'altro braccio.
  • Alternate i movimenti sino al termine della serie.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

CURL ALLA PANCA SCOTT 1 MANUBRIO PRESA NEUTRA
14 Dicembre 2018

CURL ALLA PANCA SCOTT 1 MANUBRIO PRESA NEUTRA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

SPIDER CURL CON MANUBRI CON IMPUGNATURA NEUTRA IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
21 Gennaio 2019

SPIDER CURL CON MANUBRI CON IMPUGNATURA NEUTRA IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco
18 Febbraio 2019

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco

Volete terminare le vostre proteine al cioccolato realizzando una ricetta deliziosa? Vi consigliamo di provare il nostro soufflè proteico al cioccolato e cocco.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
Budino Proteico Alla Vaniglia
18 Febbraio 2019

Budino Proteico Alla Vaniglia

Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte. 
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2