Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL ALTERNATI CON MANUBRI SEDUTI SU PANCA

data di redazione: 29 Novembre 2018
CURL ALTERNATI CON MANUBRI SEDUTI SU PANCA
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sedetevi su una panca, con lo schienale diritto ed il sellino leggermente inclinato.
  • Impugnate un paio di manubri, mantenendoli lungo i fianchi con le braccia completamente tese ed i palmi rivolti lungo i fianchi. 
  • Da questa posizione iniziale, piegate un gomito, il quale deve rimanere fermo, e flettete e ruotate il braccio, portando il manubrio verso la spalla del braccio che lavora.
  • Arrivati nel punto apicale del movimento, rimanete in contrazione e riportate il manubrio nel punto iniziale del movimento, prima di arrivare a destinazione partite con l'altro braccio.
  • Alternate i movimenti sino al termine della serie.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

CURL ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE EZ PRESA LARGA
27 Novembre 2018

CURL ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE EZ PRESA LARGA

Preacher curl

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CURL AL CAVO BASSO CON SBARRA IMPUGNATURA INVERSA
07 Gennaio 2019

CURL AL CAVO BASSO CON SBARRA IMPUGNATURA INVERSA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Shawn Rhoden Squalificato a Vita
23 Luglio 2019

Shawn Rhoden Squalificato a Vita

Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica,  non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.

PRONATORE ROTONDO
18 Luglio 2019

PRONATORE ROTONDO

Origine - Inserzione - Azione

Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.