Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL CON MANUBRI IMPUGNATURA INVERSA SEDUTI SU PANCA

data di redazione: 29 Novembre 2018
CURL CON MANUBRI IMPUGNATURA INVERSA SEDUTI SU PANCA
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sedetevi su una panca, con lo schienale diritto ed il sellino leggermente inclinato. 
  • Impugnate 2 manubri con una presa prona ovvero con il dorso delle mani che guarda in avanti e manteneteli lungo i fianchi.
  • Piegate i gomiti, i quali devono rimanere fermi, e flettete entrambe le braccia, portando i manubri verso le spalle.
  • Fate una pausa nel punto apicale del movimento e poi ritornate nella posizione iniziale in maniera lenta e controllata.
  • Espirate mentre flettete ed inspirate aria nella discesa.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

CURL CON MANUBRI IN PIEDI ALTERNATI
12 Gennaio 2019

CURL CON MANUBRI IN PIEDI ALTERNATI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

SPIDER CURL CON BILANCIERE EZ CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
21 Gennaio 2019

SPIDER CURL CON BILANCIERE EZ CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati
05 Aprile 2020

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati

Nel bodybuilding molte persone relegano ad inizio workout o al termine qualche serie di esercizi addominali eseguiti contro voglia e senza tanto entusiasmo. Se volete avere uno sviluppo addominale di un certo rilievo e mostrarli in pubblico con orgoglio, dovere lavorarci di più e meglio.

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
04 Aprile 2020

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista

Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.