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CURL CON MANUBRI IN PIEDI ALTERNATI

data di redazione: 12 Gennaio 2019
CURL CON MANUBRI IN PIEDI ALTERNATI
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • In posizione eretta, con le ginocchia leggermente flesse, impugnate 2 manubri.
  • L'esecuzione consiste nel flettere i gomiti, in maniera alternata, e supinare ciascun avambraccio, avendo cura di non modificare la posizione del resto del corpo.
  • Il movimento termina al massimo livello di flessione dei gomiti con gli avambracci in supinazione.
  • Nella fase concentrica espirate, mentre nella fase eccentrica inspirate aria.
Scritto da: ABC Team
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