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CURL CON MANUBRI IN PIEDI
In posizione eretta, con le ginocchia leggermente flesse, impugnate un paio di manubri.
L'esecuzione consiste nel flettere i gomiti e intra-ruotare ciascun avambraccio, avendo cura di non modificare la posizione del resto del corpo.
Il movimento termina al massimo livello di flessione dei gomiti con gli avambracci in supinazione con un sollevamento dell'omero verso l'alto.
Nella fase concentrica espirate, mentre nella fase eccentrica inspirate aria.
ABC Team
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PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
