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CURL CON MANUBRI IN PIEDI

data di redazione: 11 Gennaio 2019
CURL CON MANUBRI IN PIEDI
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base

In posizione eretta, con le ginocchia leggermente flesse, impugnate un paio di manubri.

L'esecuzione consiste nel flettere i gomiti e intra-ruotare ciascun avambraccio, avendo cura di non modificare la posizione del resto del corpo.

Il movimento termina al massimo livello di flessione dei gomiti con gli avambracci in supinazione con un sollevamento dell'omero verso l'alto.

Nella fase concentrica espirate, mentre nella fase eccentrica inspirate aria.

Scritto da: ABC Team
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