(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA

data di redazione: 29 Novembre 2018
CURL CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sedetevi su una panca con un'inclinazione di 45°, prendete 2 manubri e mantenendoli lungo i fianchi con le braccia completamente tese ed i palmi rivolti lungo i fianchi.
  • Da questa posizione iniziale, piegate i gomiti, i quali devono rimanere fermi, flettete le braccia e ruotate i polsi, portando i manubri verso le spalle.
  • Arrivati nel punto apicale del movimento, rimanete in contrazione per un secondo.
  • Espirate durante la flessione, ed inspirate aria durante la discesa.
Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Curl di Concentrazione Accovacciati al Cavo Basso con Sbarra
06 Settembre 2018

Curl di Concentrazione Accovacciati al Cavo Basso con Sbarra

Curl di Concentrazione Accovacciati al Cavo Basso con Sbarra. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

HAMMER CURL CON MANUBRI IN PIEDI
29 Novembre 2018

HAMMER CURL CON MANUBRI IN PIEDI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Infortunio ai Muscoli Ischiocrurali
10 Dicembre 2018

Infortunio ai Muscoli Ischiocrurali

Il migliore metodo per evitare un doloroso infortunio ai flessori della coscia è la prevenzione. Spesso accade che gli atleti, quando sono in forma, tendono a strafare e spesso e volentieri sono gli eccessivi carichi di lavoro a produrre questo genere di infortunio.

FLESSORI AVAMBRACCI CON BILANCIERE SEDUTI SU PANCA
09 Dicembre 2018

FLESSORI AVAMBRACCI CON BILANCIERE SEDUTI SU PANCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.