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Curl di Concentrazione Accovacciati al Cavo Basso con Sbarra
Accovacciatevi davanti ad un cavo basso al quale sarà collegata una sbarra diritta.
Ponete le braccia all'interno delle vostre cosce, con i gomiti che puntano sui vostri muscoli adduttori.
Con i gomiti fermi sui vostri adduttori, flettete le braccia, portando la sbarra verso il vostro petto.
Espirate aria nella fase ascendente ed inspirate nella fase discendente.
ABC Team
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