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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Curl di Concentrazione Accovacciati al Cavo Basso con Sbarra
Accovacciatevi davanti ad un cavo basso al quale sarà collegata una sbarra diritta.
Ponete le braccia all'interno delle vostre cosce, con i gomiti che puntano sui vostri muscoli adduttori.
Con i gomiti fermi sui vostri adduttori, flettete le braccia, portando la sbarra verso il vostro petto.
Espirate aria nella fase ascendente ed inspirate nella fase discendente.
ABC Team
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