100% pagamento sicuro
DOPPIO CURL DI CONCENTRAZIONE AI CAVI ALTI
data di redazione: 27 Dicembre 2018
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Cavi
Tipo esercizio: Body building
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Impugnate le maniglie dei cavi alti, posizionandovi al centro della macchina dei cavi incrociati.
- Le ginocchia sono leggermente flesse; da questa posizione flettete i gomiti portando le maniglie verso la testa fino al massimo livello di flessione corrispondente alla massima contrazione dei bicipiti.
- Si mantiene la contrazione per qualche istante, poi si torna lentamente alla posizione di partenza.
- Durante la flessione dei gomiti si espira. Nel ritornare alla posizione iniziale si inspira.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
23 Gennaio 2019
CURL ALLA PANCA SCOTT CON MANUBRI PRESA NEUTRA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
12 Gennaio 2019
CURL CON MANUBRI IN PIEDI ALTERNATI
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
15 Luglio 2019
YMCA Bench Press Test
L'obiettivo dell'YMCA bench press test è di valutare la forza e la resistenza dei muscoli estensori del gomito e dei muscoli flessori ed adduttori della spalla.
15 Luglio 2019
Tricipite Brachiale
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo tricipite brachiale è il principale muscolo estensore dell’avambraccio e, per mezzo del capo lungo, promuove una adduzione dell’omero. È formato da tre parti denominate capo lungo, capo laterale e capo mediale.
