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DOPPIO CURL DI CONCENTRAZIONE AI CAVI ALTI
data di redazione: 27 Dicembre 2018
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Cavi
Tipo esercizio: Body building
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Impugnate le maniglie dei cavi alti, posizionandovi al centro della macchina dei cavi incrociati.
- Le ginocchia sono leggermente flesse; da questa posizione flettete i gomiti portando le maniglie verso la testa fino al massimo livello di flessione corrispondente alla massima contrazione dei bicipiti.
- Si mantiene la contrazione per qualche istante, poi si torna lentamente alla posizione di partenza.
- Durante la flessione dei gomiti si espira. Nel ritornare alla posizione iniziale si inspira.
Scritto da:
ABC Team
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