100% pagamento sicuroIn primo piano
Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
SPIDER CURL CON BILANCIERE DIRITTO CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
- Inclinate lo schienale di una panca con un'inclinazione di 30-45°, appoggiate il busto cercando di tenere il viso al di fuori dallo schienale.
- Impugnate un bilanciere diritto, con una presa corrispondente alla larghezza delle vostre spalle, da questa posizione iniziate a flettere le braccia, mantenendo i gomiti immobili, nel punto apicale del movimento rimanete in contrazione per un secondo, estendete completamente le braccia nella fase eccentrica del movimento.
- In fase concentrica espirate aria e nella fase eccentrica inspirate aria.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
CURL ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE EZ PRESA LARGA
Preacher curl
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
DOPPIO CURL DI CONCENTRAZIONE AI CAVI ALTI
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Trasforma il Tuo Corpo Con il Metodo 3/7
Il metodo 3/7 fornisce uno stimolo migliore per il guadagno di forza e l'ipertrofia muscolare rispetto a metodi tradizionali con carichi elevati e riposi lunghi. Vale la pena notare che il metodo 3/7 è anche più efficiente in termini di tempo.
Le 9 Migliori Tecniche Di Allenamento ad Alta Intensità
Vuoi allenarti ad alta intensità? Vuoi aumentare il volume dei tuoi muscoli? Continua a leggere l'articolo dove ti sveleremo quali sono le 9 migliori tecniche ad alta intensità.
