(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

SPIDER CURL CON BILANCIERE DIRITTO CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA

data di redazione: 21 Gennaio 2019
SPIDER CURL CON BILANCIERE DIRITTO CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Bilanciere EZ su panca
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Inclinate lo schienale di una panca con un'inclinazione di 30-45°, appoggiate il busto cercando di tenere il viso al di fuori dallo schienale.
  • Impugnate un bilanciere diritto, con una presa corrispondente alla larghezza delle vostre spalle, da questa posizione iniziate a flettere le braccia, mantenendo i gomiti immobili, nel punto apicale del movimento rimanete in contrazione per un secondo, estendete completamente le braccia nella fase eccentrica del movimento. 
  • In fase concentrica espirate aria e nella fase eccentrica inspirate aria.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Curl con Bilanciere Diritto
06 Settembre 2018

Curl con Bilanciere Diritto

Curl con Bilanciere Diritto. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CURL CON MANUBRI ALTERNATI SU PANCA INCLINATA
27 Novembre 2018

CURL CON MANUBRI ALTERNATI SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Addominali Scolpiti in 60 Giorni
26 Aprile 2019

Addominali Scolpiti in 60 Giorni

Sia che il tuo obiettivo sia un six-pack scolpito da culturista professionista, o semplicemente che i tuoi pantaloni vestano meglio con una t shirt attillata estiva, il percorso per ottenere la pancia piatta è il medesimo.

Scheda Di Allenamento Con Serie e Ripetizioni Variabili
25 Aprile 2019

Scheda Di Allenamento Con Serie e Ripetizioni Variabili

Negli Stati Uniti D'America sta andando di moda l'allenamento con i dadi. L'allenamento con i dadi? Certo usano i dadi per determinare il numero di serie e ripetizioni di un determinato allenamento, in modo da rendere sempre nuovo e stimolante l'allenamento del giorno.