100% pagamento sicuro
SPIDER CURL CON BILANCIERE EZ CON IMPUGNATURA INVERSA IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
- Inclinate lo schienale di una panca con un'inclinazione di 30-45°, appoggiate il busto cercando di tenere il viso al di fuori dallo schienale.
- Impugnate un bilanciere EZ, con una presa inversa, corrispondente alla larghezza delle vostre spalle.
- I palmi delle vostre mani dovranno essere rivolti verso le vostre cosce.
- Da questa posizione iniziate a flettere le braccia, mantenendo i gomiti immobili, nel punto apicale del movimento rimanete in contrazione per un secondo, estendete completamente le braccia nella fase eccentrica del movimento.
- In fase concentrica espirate aria e nella fase eccentrica inspirate aria.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Curl con Bilanciere Diritto
Curl con Bilanciere Diritto. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
CURL CON BILANCIERE EZ IMPUGNATURA STRETTA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Programma Alimentare per Bodybuilding: cosa mangiare e cosa evitare
Per massimizzare i risultati ottenibili tramite l’allenamento in palestra, è necessario porre estrema attenzione sulla propria dieta, in quanto alimentarsi in maniera sbagliata può rallentare di molto il raggiungimento dei propri obiettivi relativi alla crescita muscolare e al miglioramento della propria composizione corporea.
Personal Trainer Sì o No?
I personal trainer sono atleti avanzati, magari anabolizzati? Questa è una credenza popolare anni 90 che in questo post sarà smentita. Affidarsi ad un personal trainer vuol dire scegliere di fare il giusto ingresso in una palestra; vuol dire approcciarsi correttamente al mondo dell’allenamento fitness.
