Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

SPIDER CURL CON BILANCIERE EZ CON IMPUGNATURA INVERSA IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA

data di redazione: 21 Gennaio 2019
SPIDER CURL CON BILANCIERE EZ CON IMPUGNATURA INVERSA IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Bilanciere EZ, panca reclinabile
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare
  • Inclinate lo schienale di una panca con un'inclinazione di 30-45°, appoggiate il busto cercando di tenere il viso al di fuori dallo schienale. 
  • Impugnate un bilanciere EZ, con una presa inversa, corrispondente alla larghezza delle vostre spalle. 
  • I palmi delle vostre mani dovranno essere rivolti verso le vostre cosce. 
  • Da questa posizione iniziate a flettere le braccia, mantenendo i gomiti immobili, nel punto apicale del movimento rimanete in contrazione per un secondo, estendete completamente le braccia nella fase eccentrica del movimento. 
  • In fase concentrica espirate aria e nella fase eccentrica inspirate aria.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

HAMMER CURL CON MANUBRI IN PIEDI
29 Novembre 2018

HAMMER CURL CON MANUBRI IN PIEDI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CURL CON SBARRA COLLEGATA AL CAVO BASSO
24 Gennaio 2019

CURL CON SBARRA COLLEGATA AL CAVO BASSO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone
08 Dicembre 2019

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone

Come Allenarsi Per Aumentare L'Ormone Maschile Per Antonomasia

Il testosterone è un ormone steroideo che aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e la densità ossea ed oltre ad aiutare nell'avere un bel corpo, è anche fondamentale per una buona salute!

Scheda da 3 Giorni Per Ingrossare Le Braccia
30 Novembre 2019

Scheda da 3 Giorni Per Ingrossare Le Braccia

In questo articolo parleremo del metodo indiretto e diretto per far aumentare la massa muscolare delle braccia. Si può definire lavoro INDIRETTO quello non diretto allo scopo.