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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
ALZATA LATERALE AL CAVO BASSO
Posizionatevi al centro di una macchina per i cavi ed impugnate la maniglia del cavo sinistro con la mano destra.
Inspirando aria tirate il cavo sino a portare il braccio destro in una posizione parallela rispetto al pavimento.
Restate un attimo in contrazione, riportando poi il cavo nella posizione iniziale con movimento lento e controllato.
Al termine delle ripetizioni previste, cambiate braccio.
ABC Team
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