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ALZATA LATERALE AL CAVO BASSO
Posizionatevi al centro di una macchina per i cavi ed impugnate la maniglia del cavo sinistro con la mano destra.
Inspirando aria tirate il cavo sino a portare il braccio destro in una posizione parallela rispetto al pavimento.
Restate un attimo in contrazione, riportando poi il cavo nella posizione iniziale con movimento lento e controllato.
Al termine delle ripetizioni previste, cambiate braccio.
ABC Team
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