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Il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding
Ecco come deve allenarsi un natural a casa o in palestra
Ecco tutto quello che serve per il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding e quindi vediamo come deve davvero allenarsi un bodybuilder natural. Uno dei primi errori che commette un bodybuilder nel natural bodybuilding è il troppo volume. Quello che va ricercato nell’allenamento e che veramente serve è attivare la sintesi proteica e poi basta.
ALZATA LATERALE CON CAVO BASSO DIETRO LA SCHIENA
Posizionatevi al centro di una macchina per i cavi ed impugnate la maniglia del cavo sinistro con la mano destra.
Il cavo del braccio che lavora deve essere dietro il vostro corpo.
Inspirando aria tirate il cavo sino a portare il braccio destro in una posizione parallela rispetto al pavimento.
Restate un attimo in contrazione, riportando poi il cavo nella posizione iniziale con movimento lento e controllato.
Al termine delle ripetizioni previste, cambiate braccio.
ABC Team
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