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ALZATA LATERALE CON CAVO BASSO DIETRO LA SCHIENA

data di redazione: 04 Settembre 2018
ALZATA LATERALE CON CAVO BASSO DIETRO LA SCHIENA
Muscoli interessati: Deltoide laterale (Acromiale) - Muscoli sinergici: Deltoide anteriore, Dentato anteriore - Gran dentato, Trapezio centrale, Trapezio inferiore
Tipo attrezzatura: Cavi
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare

Posizionatevi al centro di una macchina per i cavi ed impugnate la maniglia del cavo sinistro con la mano destra. 

Il cavo del braccio che lavora deve essere dietro il vostro corpo. 

Inspirando aria tirate il cavo sino a portare il braccio destro in una posizione parallela rispetto al pavimento. 

Restate un attimo in contrazione, riportando poi il cavo nella posizione iniziale con movimento lento e controllato. 

Al termine delle ripetizioni previste, cambiate braccio.

Scritto da: ABC Team

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