(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

ALZATE A 90° CON MANUBRI BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA

data di redazione: 27 Settembre 2018
ALZATE A 90° CON MANUBRI BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
Muscoli interessati: Deltoide posteriore Muscoli sinergici: Deltoide laterale, Piccolo rotondo, Romboidi, Sottospinato, Trapezio centrale, Trapezio inferiore
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Body building
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare
  • Inclinate lo schienale di una panca dai 30 ai 45°.
  • Posizionate il busto sopra allo schienale, tenendo collo e viso al di fuori.
  • Impugnate due manubri con presa neutra (palmi delle mani verso il basso).
  • Le braccia sono distese e perpendicolari al terreno.
  • Tenendo la schiena ferma per tutto il movimento salite verso l’alto con i manubri.
  • Arrivati al massimo punto di contrazione, dopo un attimo, ridiscendere lentamente verso la posizione iniziale.
Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

ALZATA LATERALE CON CAVO BASSO DIETRO LA SCHIENA
04 Settembre 2018

ALZATA LATERALE CON CAVO BASSO DIETRO LA SCHIENA

Alzata laterale con cavo basso dietro la schiena. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio

APERTURE INVERSE AI CAVI SUPINI SU PANCA INCLINATA
04 Settembre 2018

APERTURE INVERSE AI CAVI SUPINI SU PANCA INCLINATA

Aperture inverse ai cavi supini su panca inclinata. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Gran Dentato
19 Ottobre 2018

Gran Dentato

Origine, Inserzione ed Azione

Il muscolo Gran Dentato è incluso tra i muscoli del cingolo scapolo-omerale. Con la sua azione porta in rotazione esterna la scapola, un movimento importante per l’elevazione dell’omero sopra i 90°, permette inoltre di far aderire la scapola al torace e può come azione secondaria coadiuvare i movimenti delle coste utili all’inspirazione.

Ricetta Per La Colazione con il Muesli
19 Ottobre 2018

Ricetta Per La Colazione con il Muesli

Il muesli o müsli (in svizzero tedesco Müesli o Birchermüesli) è una miscela di cereali e frutta secca solitamente consumata durante la prima colazione. Può essere mangiata da sola, ma è consigliato accompagnarla con latte, yogurt o latte di soia.
Preparazione: 25 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 4