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APERTURE INVERSE AI CAVI SUPINI SU PANCA INCLINATA

data di redazione: 11 Febbraio 2019
APERTURE INVERSE AI CAVI SUPINI SU PANCA INCLINATA
Muscoli interessati: Deltoide posteriore, Deltoide laterale, Piccolo rotondo, Romboidi, Sottospinato, Trapezio
Tipo attrezzatura: Cavi all'ercolina
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare
  • Sdraiatevi su una panca inclinata a 30°.
  • Impugnate le maniglie collegati ai cavi di un'ercolina.
  • Eseguite le aperture  sulla linea delle spalle.
  • Ritornate  in chiusura in maniera lenta e controllata.
  • Espirate  nella fase di apertura e inspirate nella fase di chiusura.


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