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INTRA ROTAZIONE CON ELASTICO IN PIEDI

data di redazione: 22 Febbraio 2019
INTRA ROTAZIONE CON ELASTICO IN PIEDI
Muscoli interessati: Piccolo rotondo, grande rotondo, sottoscapolare, gran pettorale, gran dorsale, capo lungo del bicipite
Tipo attrezzatura: Elastico
Tipo esercizio: Auxotonico
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare

Collegate un'elastico ad una spalliera.

Ponetevi con il vostro lato sinistro di fianco alla spalliera ed impugnate con il braccio sinistro l'elastico.

Con il gomito fermo ed immobile, tirate internamente l'elastico verso la vostra destra e ritornate in maniera lenta e controllata mantenendo un angolo del braccio di 90°.

Al termine della serie cambiate lato.

Scritto da: ABC Team
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