100% pagamento sicuro
PULLOVER CON BILANCIERE DIRITTO SU PANCA PIANA
Supini su una panca piana (Sdraiatevi di schiena)
Con i piedi appoggiati al pavimento. Impugnate il bilanciere alla larghezza delle spalle, con le braccia leggermente piegate, per non caricare il gomito, verso l’alto.
Portate il bilanciere dietro la testa aumentando poco la flessione dei gomiti durante la discesa.
Fermate il movimento per una frazione di secondo quando il bilanciere supera la testa, e riportatelo sulla verticale delle spalle.
Si inspira durante la discesa e si espira nella fase di ritorno.
Potrebbe interessarti anche
REMATORE AL CAVO BASSO
Rematore al cavo basso. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio
PULLEY CON SBARRA COLLEGATA AL CAVO BASSO
Pulley cavo basso con sbarra. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio
Ultimi post pubblicati
Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?
Si pensa spesso che Il body building o il sollevamento pesi in generale possa trasformare il grasso corporeo in muscolo, ma è vero? Vediamo cosa il sollevamento pesi può e non può fare.
Cosce Che Non Crescono
Proposta di allenamento ad alto volume e multi frequenza per far crescere i muscoli delle cosce. Scheda di allenamento in German Volume Training per dare nuovo stimolo allo sviluppo muscolare.
