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ROTAZIONI DEL BUSTO CON PIEGAMENTO LATERALE

data di redazione: 20 Novembre 2018
ROTAZIONI DEL BUSTO CON PIEGAMENTO LATERALE
Muscoli interessati: Ileocostali, multifido, quadrato dei lombi
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Corpo libero - esercizio di riscaldamento
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • In posizione eretta, mantenendo i gomiti alti con le mani agganciate, da questa posizione effettuate una rotazione laterale con il busto, giunti con il corpo di lato, cercate di toccare il pavimento con le braccia.
  • Ritornate in posizione eretta ed effettuate il medesimo movimento per l'altro lato.


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