100% pagamento sicuro
T BAR ROW PRESA STRETTA E NEUTRA
Posizionatevi nel T-Bar row, con il bilanciere in mezzo alle gambe, mettendo i piedi sulla pedana
Impugnate l'attrezzo con una presa stretta e neutra, come raffigurato dall'immagine.
Elevando e contraendo le scapole, tirate il bilanciere verso l'addome
Rimanete un secondo in contrazione espirando aria nella fase ascendente.
Nel ritorno controllate il movimento lentamente inspirando aria.
Potrebbe interessarti anche
ROTAZIONI DEL BUSTO CON PIEGAMENTO LATERALE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
GIRATA AL PETTO ALTA CON BILANCIERE (POWER CLEAN)
Girata al petto alta con bilanciere. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio
Ultimi post pubblicati
Dove Effettuare Le Tecniche Ad Alta Intensità?
In un allenamento ad alta intensità il distretto muscolare target è spinto fino al limite massimo, producendo il massimo della forza possibile in quel determinato momento dell'esercizio effettuato.
Bodybuilding: Come Nutrirsi Correttamente
Il bodybuilding si distingue dal powerlifting e dal sollevamento olimpico in quanto il giudizio è sul fisico del concorrente, la forza, le performance non interessano i giudici o le vostre ammiratrici. Pertanto, i bodybuilder aspirano a sviluppare e mantenere un fisico ben bilanciato, armonico, magro e muscoloso.
