100% pagamento sicuro
Pistol Squat a Corpo Libero
Solo un piede deve rimanere a terra, quello che svolge l'esercizio, l'altro piede è sospeso.
A questo punto quello che dovete fare è scendere piegando il ginocchio della gamba che ha il piede a terra.
Dovete scendere più in basso del classico squat, oltre la linea orizzontale, in modo che i muscoli del gluteo ed i bicipiti femorali lavorino più intensamente.
Nella parte terminale del movimento sostate per un secondo e poi riportatevi nella posizione iniziale.
Se non riuscite ad effettuare integralmente l'esercizio, consigliamo degli appoggi laterali come un box di legno oppure una panca.
Mentre si sale si espira, quando si scende si inspira.
Potrebbe interessarti anche
HACK SQUAT CON BILANCIERE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Stacco Sumo Con Bilanciere
Stacco Sumo con Bilanciere. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Articoli suggeriti
Ultimi post pubblicati
Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa
Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma
La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.
Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural
Vuoi Aumentare La Massa Muscolare e Costruire il Fisico Dei Tuoi Sogni?
Quando il muscolo viene chiamato ad un impegno super, sarà ovviamente richiesto un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti per continuare a sostenere le contrazioni. Ed ecco il caro "pump".
