100% pagamento sicuro
Stacco Sumo Con Bilanciere
I piedi devono essere collocati ad un'ampiezza larga, in prossimità dei collari del bilanciere carico.
Piegate i fianchi per impugnare il bilanciere.
Le braccia devono essere direttamente sotto le spalle, all'interno delle gambe con una presa prona.
Rilassate le spalle, fate un bel respiro, abbassate i fianchi, guardando in avanti con la testa e con il petto alto.
Da questa posizione tirate il bilanciere portandovi in posizione eretta utilizzando l'articolazione del ginocchio in maniera dominante rispetto a quella dell'anca.
Mentre si sale si espira, quando si scende si inspira.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Pistol Squat a Corpo Libero
Pistol Squat a Corpo Libero. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Stacco da Terra con Bilanciere
Stacco da terra con bilanciere. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Articoli suggeriti
Ultimi post pubblicati
Shop ABC FIT
Come Allenarsi Con ABC FIT
ABC FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati a seconda delle esigenze dell'utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica, fornendo un programma di allenamento dettagliato ad un prezzo accessibile a tutti.
Antropometria: Principi Generali
Come per un sarto risulta fondamentale, per realizzare un abito su misura, la conoscenza di determinati aspetti fisici del proprio cliente, per l’istruttore una corretta valutazione antropometrica rappresenta uno strumento fondamentale per acquisire tutta una serie di dati che si riveleranno fondamentali per la stesura di un piano di allenamento personalizzato, volto a enfatizzare le potenzialità del cliente colmandone allo stesso tempo eventuali carenze...
