100% pagamento sicuro
Leg Curl in piedi alla macchina
Disposti proni verso la macchina, con il busto e le cosce in appoggio, impugnate le maniglie con le braccia ed inserite i piedi dietro ai blocchi della macchina appoggiando i talloni, con le cosce ben a contatto con la panca.
Le ginocchia dovrebbero rimanere leggermente sotto il cuscino centrale per avere la massima capacità di movimento.
Inspirando, flettete le ginocchia cercando di toccare con i talloni i glutei, espirando tornate alla posizione di partenza.
Terminate le ripe.tizioni cambiate la gamba che lavora.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
STACCO A GAMBE TESE CON MANUBRI
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Leg Curl Proni alla Macchina
Leg Curl Proni alla Macchina. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.
Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.
