Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA

data di redazione: 07 Settembre 2018
CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA
Muscoli interessati: Gastrocnemio e Soleo
Tipo attrezzatura: Macchina Isotonica
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare

Regolate l'altezza dei cuscini a seconda della vostra statura, posizionate gli avampiedi sopra la pedana ed i cuscini sopra alle vostre spalle. 

Dalla posizione eretta, corpo e gambe tese, scendete con i talloni dei piedi, oltre il parallelo. 

Arrivati nel punto più basso del movimento, rimanete un secondo in questa posizione di stretching forzato, dopodiché risalite con la punta dei piedi, cercando la massima estensione. 

Giunti nel punto alto del movimento, rimanete in contrazione un secondo. 

Quando vi alzate con le punte dei piedi, espirate, quando scendete inspirate ari

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

DONKEY CALF A CORPO LIBERO
13 Settembre 2018

DONKEY CALF A CORPO LIBERO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Calf a Corpo Libero su Step
06 Settembre 2018

Calf a Corpo Libero su Step

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Articoli suggeriti

Ultimi post pubblicati

Schede Di Allenamento Online Per Tutti
15 Settembre 2019

Schede Di Allenamento Online Per Tutti

Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).

Crossfit Consigli Per i Principianti
08 Settembre 2019

Crossfit Consigli Per i Principianti

Come Iniziare Ad Allenarsi Nel Crossfit

Il CrossFit ha preso in prestito movimenti eseguiti nelle preparazioni atletiche di altri sport tra cui ginnastica, sollevamento pesi olimpico, powerlifting e canottaggio.