100% pagamento sicuro
CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA
Regolate l'altezza dei cuscini a seconda della vostra statura, posizionate gli avampiedi sopra la pedana ed i cuscini sopra alle vostre spalle.
Dalla posizione eretta, corpo e gambe tese, scendete con i talloni dei piedi, oltre il parallelo.
Arrivati nel punto più basso del movimento, rimanete un secondo in questa posizione di stretching forzato, dopodiché risalite con la punta dei piedi, cercando la massima estensione.
Giunti nel punto alto del movimento, rimanete in contrazione un secondo.
Quando vi alzate con le punte dei piedi, espirate, quando scendete inspirate ari
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
DONKEY CALF A CORPO LIBERO
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Calf a Corpo Libero su Step
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
YMCA Bench Press Test
L'obiettivo dell'YMCA bench press test è di valutare la forza e la resistenza dei muscoli estensori del gomito e dei muscoli flessori ed adduttori della spalla.
