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Il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding
Ecco come deve allenarsi un natural a casa o in palestra
Ecco tutto quello che serve per il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding e quindi vediamo come deve davvero allenarsi un bodybuilder natural. Uno dei primi errori che commette un bodybuilder nel natural bodybuilding è il troppo volume. Quello che va ricercato nell’allenamento e che veramente serve è attivare la sintesi proteica e poi basta.
AFFONDI LATERALI A CORPO LIBERO ALTERNATI
- Si parte dalla posizione eretta con i piedi e le anche allineati e le mani sui fianchi.
- Da questa posizione fate un passo verso l'esterno a 180°, tirando indietro le anche e mantenendo la spina dorsale neutra.
- Mentre il petto si muove in avanti e le anche si spostano indietro, stendere le braccia per mantenere l'equilibrio.
- Tornate alla posizione originale di partenza e ripetete il movimento con l'altra gamba.
- Alternate i 2 movimenti sino al termine del protocollo.
ABC Team
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