(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

AFFONDI LATERALI CON BILANCIERE 1 GAMBA PER VOLTA

data di redazione: 24 Novembre 2018 - data modifica: 27 Novembre 2018
AFFONDI LATERALI CON BILANCIERE 1 GAMBA PER VOLTA
Muscoli interessati: Quadricipiti, piccolo e medio gluteo, Grande Gluteo, Soleo
Tipo attrezzatura: 1 bilanciere
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Lateral Lounge

  • Posizionate il bilanciere sulla parte superiore della schiena, quindi tirarlo verso il basso spremendo le scapole per dare stabilità.
  • Spingete il petto in fuori e fate un grande passo laterale.
  • Il bacino si abbassa a terra e con il piegamento del ginocchio a destra la coscia si porta quasi parallela al terreno.
  • Ritornate alla posizione di partenza, ripetere con la medesima gamba sino al termine del protocollo.
Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

ADDUZIONI GAMBE AL CAVO BASSO
22 Novembre 2018

ADDUZIONI GAMBE AL CAVO BASSO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

AFFONDI LATERALI CON BILANCIERE ALTERNATI
24 Novembre 2018

AFFONDI LATERALI CON BILANCIERE ALTERNATI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

FLESSORI AVAMBRACCI CON BILANCIERE SEDUTI SU PANCA
09 Dicembre 2018

FLESSORI AVAMBRACCI CON BILANCIERE SEDUTI SU PANCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Scheda Di Allenamento Per La Massa in Mono e Multi Frequenza
07 Dicembre 2018

Scheda Di Allenamento Per La Massa in Mono e Multi Frequenza

Questo schema di allenamento, frutto di nostri esperimenti in palestra, permetterà di migliorarsi negli esercizi base, nonché di aumentare la massa muscolare di tutti i distretti muscolari. La split routine è da 5 giorni dove alleneremo in mono frequenza i distretti muscolari ed in multi-frequenza gli esercizi base.