AFFONDI LATERALI CON BILANCIERE ALTERNATI

- Posizionate il bilanciere sulla parte superiore della schiena, quindi tirarlo verso il basso spremendo le scapole per dare stabilità al corpo.
- Spingete il petto in fuori e fate un grande passo laterale.
- Il bacino si abbassa a terra e con il piegamento del ginocchio a destra la coscia si porta quasi parallela al terreno.
- Effettuate il movimento in modo alternato.
Potrebbe interessarti anche
STACCO SUMO CON BILANCIERE
Sumo Deadlift
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
AFFONDI POSTERIORI OVERHEAD CON PIASTRA UNA GAMBA PER VOLTA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Camminare per Dimagrire? Funziona se lo fai così!
Questo articolo è riservato alle persone pigre, a cui non piace la palestra, lo sport in generale, ma che vogliono tornare in forma, il consiglio che noi diamo è quello di iniziare con una semplice camminata. Camminare a caso, senza un programma, senza osservare delle regole è fine a se stessa e non vi servirà per dimagrire.
Come Diventare Grossi A Casa
La componente di forza per un bodybuilder è importante ma non è fondamentale! Se avete a disposizione carichi enormi a casa, nessuno vi vieta di farli, ma chi non li ha non deve disperare perché fortunatamente il carico nel bodybuilding è un mezzo e non un fine.