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AFFONDI LATERALI CON PIASTRA UNILATERALE
- Impugnate una piastra, tenetela stretta al petto con entrambi le mani.
- Spingete il petto in fuori e fate un grande passo laterale.
- Il bacino si abbassa a terra e con il piegamento del ginocchio a destra la coscia si porta quasi parallela al terreno.
- Ritornate alla posizione di partenza e ripetete per il numero di ripetizioni previsto con lo stesso arto.
- Al termine, recuperate e cambiate gamba.
ABC Team
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Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
