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AFFONDI POSTERIORI A CORPO LIBERO ALTERNATI

data di redazione: 30 Gennaio 2019
AFFONDI POSTERIORI A CORPO LIBERO ALTERNATI
Muscoli interessati: Quadricipite, grande gluteo, adduttorI, retto femorale, ileopsoas, sartorio
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Corpo libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Con le mani sui fianchi, fate un passo indietro, piegando la gamba anteriore con un angolo al ginocchio di circa 90°. 
  • Ritornate alla posizione iniziale facendo forza con la gamba anteriore.
  • Alternate le gambe sino al termine del protocollo.


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