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AFFONDI POSTERIORI CON MANUBRI 1 GAMBA PER VOLTA

data di redazione: 10 Febbraio 2019
AFFONDI POSTERIORI CON MANUBRI 1 GAMBA PER VOLTA
Muscoli interessati: quadricipite, grande gluteo, adduttori, retto femorale, ileo psoas, sartorio
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Afferrate 2 manubri e teneteli sui fianchi con braccia distese e diritte, fate un passo indietro, piegando la gamba anteriore con un angolo al ginocchio di circa 90°. 
  • Ritornate alla posizione iniziale facendo forza con la gamba anteriore.
  • Ripetete con il medesimo arto sino al termine del protocollo.


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