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AFFONDI POSTERIORI CON MANUBRI ALTERNATI
data di redazione: 07 Febbraio 2019
Muscoli interessati: quadricipite, grande gluteo, adduttori, retto femorale, ileo psoas, sartorio
Tipo attrezzatura: Manubri
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Afferrate 2 manubri e teneteli sui fianchi con braccia distese e diritte, fate un passo indietro, piegando la gamba anteriore con un angolo al ginocchio di circa 90°.
- Ritornate alla posizione iniziale facendo forza con la gamba anteriore.
- Alternate le gambe sino al termine del protocollo.
Scritto da:
ABC Team
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