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AFFONDI POSTERIORI CON MANUBRI ALTERNATI
- Afferrate 2 manubri e teneteli sui fianchi con braccia distese e diritte, fate un passo indietro, piegando la gamba anteriore con un angolo al ginocchio di circa 90°.
- Ritornate alla posizione iniziale facendo forza con la gamba anteriore.
- Alternate le gambe sino al termine del protocollo.
ABC Team
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PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
