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CHIUSURE PER ADDUTTORI ALLA MACCHINA
data di redazione: 26 Novembre 2018
- data modifica: 27 Novembre 2018
Muscoli interessati: Grande adduttore, breve adduttore, lungo adduttore, grande gluteo, gracile, pettineo
Tipo attrezzatura: adductor machine
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare
- Sedetevi sull'apposita macchina e posizionate l'interno coscia nei cuscini.
- L'esercizio consiste nel chiudere i cuscini espirando aria e aprire poi le gambe in maniera lenta e controllata inspirando aria.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
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Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4
