100% pagamento sicuro
FRONT SQUAT CON BILANCIERE
In posizione eretta impugnate un bilanciere olimpionico, posizionato in un power rack ad un'altezza appena sotto le vostre spalle, i polsi sono molto piegati, con le mani in appoggio sulle clavicole, i gomiti molto alti che puntano in avanti come due fucili.
Questa è la posizione iniziale: piegate le gambe scendendo in accosciata completa, mantenete i gomiti alti.
Cercate di scendere nel movimento più profondo possibile conservando le curve fisiologiche della schiena.
Tornate alla posizione di partenza.
Mentre si sale si espira, quando si scende si inspira.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
APERTURE PER ABDUTTORI ALLA MACCHINA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
AFFONDI LATERALI CON BILANCIERE ALTERNATI
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Braccia Enormi con i Migliori Esercizi Base
Se volete aumentare le dimensioni dei vostri bicipiti, allora allenate duramente i dorsali, e se volete aumentare le dimensioni dei vostri tricipiti dovete allenare duramente pettorali e deltoidi con gli esercizi di distensione.
I Migliori Esercizi Per Cosce Grosse e Funzionali
I muscoli delle gambe sono tra i più voluminosi, affamati di ossigeno e forti che abbiamo nel corpo. Allenarli coinvolge rapidamente la respirazione e il metabolismo. L'allenamento funzionale impiega i movimenti tipici pionieristici: accosciate, piegamenti braccia, piegamenti gambe, salti e tutte le forme di trazione.
