100% pagamento sicuro
FRONT SQUAT CON BILANCIERE
In posizione eretta impugnate un bilanciere olimpionico, posizionato in un power rack ad un'altezza appena sotto le vostre spalle, i polsi sono molto piegati, con le mani in appoggio sulle clavicole, i gomiti molto alti che puntano in avanti come due fucili.
Questa è la posizione iniziale: piegate le gambe scendendo in accosciata completa, mantenete i gomiti alti.
Cercate di scendere nel movimento più profondo possibile conservando le curve fisiologiche della schiena.
Tornate alla posizione di partenza.
Mentre si sale si espira, quando si scende si inspira.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
AFFONDI POSTERIORI ALTERNATI CON BILANCIERE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
STACCO SUMO CON BILANCIERE
Sumo Deadlift
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
La Guida Definitiva Per Scolpire i Tuoi Addominali
Guida definitiva e risolutiva che vi darà una grossa mano per scolpire i vostri addominali. Nella guida avrete utili consigli su cosa mangiare, su quali esercizi scegliere ed effettuare, su quali integratori assumere, su come fare la doccia e altri piccoli suggerimenti utili.
Allenamento e Dieta Attuali di Mike Tyson
A 53 anni suonati l'ex campione dei pesi massimi vuole rientrare a combattere (anche se solo per beneficenza): alla riscoperta di un eroe maledetto che non ha mai smesso di cercare sè stesso. Il grande ritorno pare sarà solo per beneficenza e solamente per una manciata di round. Anche l’avversario sembra ormai deciso: Evander Holyfield, il nemico di sempre.
