100% pagamento sicuro
STACCO SUMO CON BILANCIERE
data di redazione: 24 Novembre 2018
- data modifica: 29 Novembre 2018
Muscoli interessati: Grande Gluteo, Adduttori dell’anca, Quadricipiti, Soleo
Tipo attrezzatura: Bilanciere
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
Sumo Deadlift
- I piedi devono essere collocati ad un'ampiezza larga, in prossimità dei collari del bilanciere carico.
- Piegate i fianchi per impugnare il bilanciere.
- Le braccia devono essere direttamente sotto le spalle, all'interno delle gambe con una presa prona.
- Rilassate le spalle, fate un bel respiro, abbassate i fianchi, guardando in avanti con la testa e con il petto alto.
- Da questa posizione tirate il bilanciere portandovi in posizione eretta.
- Mentre si sale si espira, quando si scende si inspira.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
22 Novembre 2018
ADDUZIONI GAMBE AL CAVO BASSO
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
15 Settembre 2019
Schede Di Allenamento Online Per Tutti
Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).
08 Settembre 2019
Crossfit Consigli Per i Principianti
Come Iniziare Ad Allenarsi Nel Crossfit
Il CrossFit ha preso in prestito movimenti eseguiti nelle preparazioni atletiche di altri sport tra cui ginnastica, sollevamento pesi olimpico, powerlifting e canottaggio.
