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SCROLLATE CON PIASTRE CON PRESA PINZATA IN PIEDI

data di redazione: 09 Settembre 2018
SCROLLATE CON PIASTRE CON PRESA PINZATA IN PIEDI
Muscoli interessati: Trapezio superiore, Trapezio centrale, Sacrospinale (erettori spinali)
Tipo attrezzatura: Piastre
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare

In posizione eretta

Ginocchia leggermente piegate, con i piedi alla larghezza delle spalle

Sorreggete 2 piastre, di lato al vostro corpo, con entrambe le mani, con una presa pinzata, con i palmi rivolti verso le cosce. 

Elevate le spalle in alto

Mantenendo le braccia tese, contraendo i muscoli trapezi, rimanete un attimo nel punto apicale del movimento e poi inspirando ritornate nella posizione iniziale.

Scritto da: ABC Team

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