Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

SCROLLATE CON PIASTRE CON PRESA PINZATA IN PIEDI

data di redazione: 09 Settembre 2018
SCROLLATE CON PIASTRE CON PRESA PINZATA IN PIEDI
Muscoli interessati: Trapezio superiore, Trapezio centrale, Sacrospinale (erettori spinali)
Tipo attrezzatura: Piastre
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare

In posizione eretta

Ginocchia leggermente piegate, con i piedi alla larghezza delle spalle

Sorreggete 2 piastre, di lato al vostro corpo, con entrambe le mani, con una presa pinzata, con i palmi rivolti verso le cosce. 

Elevate le spalle in alto

Mantenendo le braccia tese, contraendo i muscoli trapezi, rimanete un attimo nel punto apicale del movimento e poi inspirando ritornate nella posizione iniziale.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

SCROLLATE CON MANUBRI CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
06 Settembre 2018

SCROLLATE CON MANUBRI CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Tirata al Mento con Bilanciere Olimpico
06 Settembre 2018

Tirata al Mento con Bilanciere Olimpico

Tirata al mento con bilanciere olimpico. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Articoli suggeriti

Ultimi post pubblicati

Alla scoperta del PHA TRAINING
12 Dicembre 2019

Alla scoperta del PHA TRAINING

PHA, acronimo di Peripheral Heart Action ( azione periferica del cuore)

Come in tutti gli allenamenti a circuito, anche il PHA prevede l’impiego di sovraccarichi, quindi esercizi con pesi e con le macchine isotoniche, ma è possibile inserire tra le varie stazioni degli esercizi di cardiofitness: In tal caso si tratta di una variante del classico PHA definita Cardio-PHA, una modalità operativa che intensifica ulteriormente la stimolazione cardiocircolatoria e i conseguenti benefici e adattamenti.

Come Mangiare Per Aumentare i Livelli di Testosterone
09 Dicembre 2019

Come Mangiare Per Aumentare i Livelli di Testosterone

In questo articolo vedremo quali alimenti non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta se volete mantenere alti i livelli di testosterone.