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SCROLLATE CON PIASTRE CON PRESA PINZATA IN PIEDI
In posizione eretta
Ginocchia leggermente piegate, con i piedi alla larghezza delle spalle
Sorreggete 2 piastre, di lato al vostro corpo, con entrambe le mani, con una presa pinzata, con i palmi rivolti verso le cosce.
Elevate le spalle in alto
Mantenendo le braccia tese, contraendo i muscoli trapezi, rimanete un attimo nel punto apicale del movimento e poi inspirando ritornate nella posizione iniziale.
ABC Team
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Tirata al mento con bilanciere olimpico. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
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PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
