Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

SCROLLATE CON PIASTRE CON PRESA PINZATA IN PIEDI

data di redazione: 09 Settembre 2018
SCROLLATE CON PIASTRE CON PRESA PINZATA IN PIEDI
Muscoli interessati: Trapezio superiore, Trapezio centrale, Sacrospinale (erettori spinali)
Tipo attrezzatura: Piastre
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare

In posizione eretta

Ginocchia leggermente piegate, con i piedi alla larghezza delle spalle

Sorreggete 2 piastre, di lato al vostro corpo, con entrambe le mani, con una presa pinzata, con i palmi rivolti verso le cosce. 

Elevate le spalle in alto

Mantenendo le braccia tese, contraendo i muscoli trapezi, rimanete un attimo nel punto apicale del movimento e poi inspirando ritornate nella posizione iniziale.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Tirata al Mento con Bilanciere Olimpico
06 Settembre 2018

Tirata al Mento con Bilanciere Olimpico

Tirata al mento con bilanciere olimpico. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

SCROLLATE CON MANUBRI CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA
06 Settembre 2018

SCROLLATE CON MANUBRI CON BUSTO IN APPOGGIO SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Articoli suggeriti

Ultimi post pubblicati

PRONATORE ROTONDO
18 Luglio 2019

PRONATORE ROTONDO

Origine - Inserzione - Azione

Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.

YMCA Bench Press Test
15 Luglio 2019

YMCA Bench Press Test

L'obiettivo dell'YMCA bench press test è di valutare la forza e la resistenza dei muscoli estensori del gomito e dei muscoli flessori ed adduttori della spalla.