Dip agli Anelli

Regolate l'altezza degli anelli in modo che i piedi non tocchino per terra. 

Afferrate gli anelli e assumete una posizione stabile, al di sopra dei anelli, con le braccia tese, sostenendo il peso del corpo. 

Abbassate il corpo verso il basso piegando i gomiti e tenendo le spalle vicino ai fianchi. 

Mantenete il movimento costante e controllato. 

Giunti nel punto basso, ritornate alla posizione iniziale con un movimento di distensione delle braccia. 

Le gambe possono essere piegate, durante l'arco del movimento.