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Dip agli Anelli

data di redazione: 06 Settembre 2018
Dip agli Anelli
Muscoli interessati: Tricipiti brachiali - Muscoli sinergici: Deltoide anteriore, Gran dorsale, Gran pettorale capo clavicolare, Gran pettorale capo sternocostale, Romboidi
Tipo attrezzatura: Anelli
Tipo esercizio: Body Building e/o Corpo Libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Regolate l'altezza degli anelli in modo che i piedi non tocchino per terra. 

Afferrate gli anelli e assumete una posizione stabile, al di sopra dei anelli, con le braccia tese, sostenendo il peso del corpo. 

Abbassate il corpo verso il basso piegando i gomiti e tenendo le spalle vicino ai fianchi. 

Mantenete il movimento costante e controllato. 

Giunti nel punto basso, ritornate alla posizione iniziale con un movimento di distensione delle braccia. 

Le gambe possono essere piegate, durante l'arco del movimento.

Scritto da: ABC Team

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