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PUSH DOWN CON FUNE

data di redazione: 07 Settembre 2018
PUSH DOWN CON FUNE
Muscoli interessati: Tricipiti Brachiali
Tipo attrezzatura: Cavi
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare

Posizionatevi davanti ad una macchina con i cavi. 

Collegate una fune con doppia presa al cavo alto ed impugnatela con entrambi le mani. 

I gomiti devono fungere da fulcro e devono rimanere aderenti sui vostri fianchi. 

Da questa posizione, spingete in basso il cavo alto, portando la fune verso le cosce. 

Nel punto basso dell'esercizio rimanete in contrazione per un secondo.

Scritto da: ABC Team

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Difficoltà: 3
N. porzioni: 4