Chi siamo

Ciao, è un gran piacere per noi vederti informare su chi siamo. Per anni abbiamo scritto migliaia di pagine sull'allenamento e tutto quello che gli gira intorno (alimentazione, integrazione ecc). Lo abbiamo spesso scritto in maniera semplice e comprensibile per arrivare subito alle risposte che il nostro utente vuole ottenere. 


"Il nostro scopo è quello di trattare lo sport a 360° e fornire ai nostri lettori informazioni pratiche e scientifiche in modo che possano migliorare il proprio fisico, lo stato della propria salute e della propria mente".

Ora passiamo alle presentazioni e vediamo il team di ABC Allenamento; prima però vogliamo farti sapere che i fondatori di ABC Allenamento sono 4 amanti dello sport con esperienza trentennale sull'allenamento e sull'alimentazione volta ad ottenere migliori prestazioni in palestra. 

Inoltre ci avvaliamo anche di altri professionisti/collaboratori che ci permettono di mantenere alto il livello delle nostre informazioni e li troverai nella sezione ABC Team

...partiamo con le presentazioni:


Io sono Roberto FILIPPI, co-fondatore del sito ABC Allenamento, co-inventore del metodo ABC FIT.

  • Personal Trainer
  • Istruttore Body Building 
  • Istruttore Functional Training 
  • Istruttore di Difesa Personale: Cintura Nera 1 Dan Wing Fight
  • Istruttore di Tecniche Operative della Polizia di Stato 
  • Esperto in Preparazioni fisiche per Arti Marziali e Sport da Combattimento

Divento presto, poco più che ventenne, istruttore Fitness e Bodybuilding di sala, dove acquisisco una grande esperienza nel mondo del bodybuilding specializzandomi nella programmazione dell’allenamento. 

Appassionato e cultore delle discipline della forza e della loro programmazione in seno alle varie metodologie di allenamento e di preparazione atletica, in seguito divento anche personal trainer, per ampliare e completare le mie conoscenze, acquisendo una notevole esperienza nel mondo del functional training ed alimentazione.

Sono sempre stato un appassionato di arti marziali, da oltre 20 anni pratica numerose discipline: krav maga, aikido, submission grappling, brazilian jiu jitsu, sino ad arrivare alla disciplina praticata tutt’ora, ossia il Wing Chun Kung Fu, nella quale divento istruttore nazionale cintura nera 1 dan, del lineage Wing Fight di Sifu Victor Gutierrez.

Nel 2009 inizia per gioco l’attività di Blogger, un’altra irrefrenabile passione, che mi ha portato a scrivere migliaia di articoli.

Nel 2013 fondo, unitamente agli altri soci del Team, il sito ABC Allenamento diventato da subito un punto di riferimento per milioni di persone appassionate di Fitness.

Dopo 5 anni di studio, lavoro ed investimenti, insieme ai miei soci e con l'ausilio di alcuni professionisti del settore, creo il metodo di allenamento ABC FIT, unitamente all’applicazione dedicata per fruirne i servizi.

Io sono Alessandro Ursillo, in arte Sifu Sandro, Maestro di Arti Marziali e Personal Trainer certificato FIF, ha dedicato la sua vita allo studio ed al continuo sviluppo della difesa personale e della preparazione atletica specifica.


"La Difesa Personale trattata in tutti i suoi aspetti, fisici e psicologici non è uno sport (inteso come pratica per fini agonistici) ma un mezzo di crescita individuale basata sul superamento delle proprie barriere per mezzo di una ricerca personale.

In questo ambito non ci si prepara per delle competizioni ma ci si predispone ad affrontare la vita dove il match che ci aspetta non ha una data precisa ma ci predispone ai conflitti quotidiani della nostra vita.

In tutti questi anni ho ricercato in modo estremamente maniacale un metodo ottimale di auto-protezione. Ho voluto cercare la chiave per proteggermi autonomamente senza chiedere l'aiuto di nessuno.

Il mio scopo è sempre stato quello di raggiungere l’autosufficienza a livello di sicurezza personale; la sicurezza di sapersi proteggere sfocia nel miglioramento della propria autostima e nella maggior attenzione sulla cura di noi stessi.

Cominciando da me ho dedicato poi la vita alla ricerca del modo migliore per migliorare  la mia esistenza ed in seguito quella delle altre persone.


La mia passione fin da bambino è sempre stata quella delle arti marziali. Guardavo i film di Bruce Lee con grande spirito di imitazione e frequentavo una palestra di karate.

La mia esperienza che inizia con il Karate, praticato in età scolare passando poi al Wing Tsun sistema Leung Ting, Brazilian Jiu Jitsu, MMA (agonistico), Grappling (agonistico) e al Wingfight; il concetto era finalizzato a imparare a difendermi ed a tenermi in forma.

Il mio desiderio è sempre stato quello di sentirmi più sicuro, ed il modo migliore è quello di cominciare a migliorare il proprio fisico e la propria mente.


Lo scopo è di PORTARE IL CORPO E LA MENTE AD UN LIVELLO SUPERIORE.

Cos'è la Difesa Personale?

La Difesa Personale è prima di tutto un concetto.

Puoi curare la tua difesa personale anche montando la porta blindata in casa, prendendo un porto d'armi ed imparare ad utilizzare una pistola.

La cosa migliore è partire da se stessi, dal proprio fisico dalla propria mente portando il tuo corpo e la tua mente ad un livello superiore.

Per poter utilizzare un’arma, per poter migliorare le proprie tecniche a mani nude devi partire dal tuo fisico, rispettandolo, rinforzandolo ed allo stesso tempo imparando ad utilizzare le tue armi naturali, le braccia e le gambe.

Oggi mi rivolgo non solo agli appassionati di arti marziali, ma soprattutto alle persone comuni, a coloro che non hanno mai pensato di praticare queste discipline ma hanno un bisogno viscerale di sicurezza, di rafforzare la loro autostima e di crescere come persone migliori.

ABC SAFE: un metodo ed una garanzia

Unitamente al mio socio Roberto Filippi oltre ad essere soci amministratori di questo sito conduciamo una scuola (sede fisica di ABC SAFE) dove la difesa personale è trattata in tutti i suoi aspetti, allenata con le migliori e le più moderne metodologie di allenamento.


Io sono Ursillo Davide nasce a Cesena il 25 novembre del 1974. Fin da bambino coltiva la passione per le arti marziali, frequentando già dall'età di 5 anni un corso di Karatè. 

Di seguito studia per diversi anni il Wing Tsun, dapprima nella EWTO e poi nella Federazione Ebmas raggiungendo il secondo grado tecnico e tenendo corsi per anni in diverse città tra cui Forlì, Faenza e Cesena. 

La passione per gli sport da combattimento però lo porta ben presto a scoprire il mondo delle MMA, sport che praticherà anche a livello agonistico combattendo diversi incontri nel circuito ADCC. 

Numerose le sue esperienze agonistiche anche nella disciplina del Grappling (circuito ADCC e IBJJF), disciplina che lo porterà in seguito a conoscere e praticare l'arte soave per eccellenza, il Brazilian Jiu Jitsu, al quale si dedicherà da subito a livello competitivo. 

Nel Brazilian Jiu Jitsu negli anni 2016/17 conquista la medaglia d'oro nel circuito IBJJF sia a Londra che a Berlino, mentre nel 2018 un bronzo a Madrid. 

Nel Submission Wrestling (grappling) conquista il terzo posto ai Campionati Europei di Roma nel circuito IBJJF. 

Ursillo Davide, per quello che riguarda la lotta è tutt'ora allievo diretto del Maestro brasiliano Alexandre Vasconcelos Dos Santos e da anni è istruttore professionista di MMA, Grappling e Brazilian Jiu Jitsu.

Davide Ursillo è uno dei 4 componenti di ABC Team, responsabile della sezione sport da combattimento, figura di riferimento per la preparazione fisica e tecnica degli atleti agonisti. 

Tra i nostri redattori, abbiamo tantissimi esperti di spessore in campo nazionale ed internazionale, che hanno scritto e scrivono articoli scientifici o divulgativi per la sola passione dello sport e della salute.

Il nostro gruppo è formato da persone con esperienza trentennale nel mondo dell'allenamento. 

I nostri istruttori titolati con esperienze in campo nazionale ed internazionale Antonio GardelliFederico PrimelliAlberto ServideiDavide Ursillo.

I nostri Personal Trainer Roberto Filippi, Sifu Sandro Ursillo, Sonia Papi, Dr Luca Ruggeri.

Per il campo medico scientifico il Professore Dottore Alessandro Gelli, Professore Dottore Alexander Bertuccioli, Dottor Filippo Zanella, Dottor Alessandro Gardini.

La nostra collaborazione, si avvale anche di tanti altri professionisti del settore presenti in ABC TEAM, i quali ringraziamo per la loro importante missione e determinazione nonché per il loro prezioso apporto di informazioni utili agli utenti del portale ABC Allenamento.

La nostra passione per lo sport, ci premia attraverso i numerosi contatti che oramai ABC Allenamento ogni giorno riceve.

I nostri social, che in poco tempo, ci hanno portato ad ottimo numero di fan, parlano chiaro unitamente ai numerosi ringraziamenti ricevuti ogni giorno.

Il lite motive di ABC Allenamento è dare il meglio ai propri lettori sotto ogni punto di vista.