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Integratori: come prenderli, assumerli, quando usarli

Gli integratori sportivi sono fondamentali per raggiungere i migliori obiettivi in palestra. Sia che abbiate appena iniziato ad allenarvi o se siete già esperti, in questa sezione troverete utili informazioni che vi guideranno nella giusta scelta dell'integrazione. Ecco alcuni consigli su come e quando assumere e usare gli integratori. 

7 Integratori Pre allenamento – Speciale Donne -
28 Settembre 2021

7 Integratori Pre allenamento – Speciale Donne -

Come rendere al massimo i tuoi allenamenti con questi integratori preworkout

Se non avete mai preso integratori preallenamento, forse ora è il momento di cominciare. Provate uno o tutti questi sette integratori preallenamento supportati dalla ricerca, per ottimizzare al meglio il vostro tempo trascorso in palestra! La maggior parte di questi integratori si possono trovare in un prodotto preallenamento misto

Integratori Crossfit: Gli Essenziali per Incrementare le Prestazioni
27 Settembre 2021

Integratori Crossfit: Gli Essenziali per Incrementare le Prestazioni

Prima, durante e dopo il workout

Come aumenta il volume di allenamento e l'intensità, così abbiamo bisogno di migliorare la nostra alimentazione per alimentare e recuperare dagli allenamenti in modo più efficace. Qui è laddove gli integratori giocano un ruolo fondamentale.

Perché l'Integrazione di Nitrato può Aumentare le Prestazioni Atletiche
27 Settembre 2021

Perché l'Integrazione di Nitrato può Aumentare le Prestazioni Atletiche

L'uso di integratori a base di nitrato da parte di atleti ed appassionati di fitness è sempre stato popolare. La speranza è che questi integratori possano aumentare la resistenza (ed eventualmente altri benefici su prestazioni / salute) migliorando l'efficienza con cui i muscoli utilizzano l'ossigeno.

Supplementazione Acuta Di Carnosina E Β-Alanina : Gli Effetti Sulla Performance Muscolare
27 Settembre 2021

Supplementazione Acuta Di Carnosina E Β-Alanina : Gli Effetti Sulla Performance Muscolare

L’utilizzo di Carnosina e/o del suo precursore β-Alanina è da tempo indagato con la finalità di prolungare la performance muscolare...

La Garcinia Cambogia Funziona Realmente? Una rassegna dettagliata
16 Settembre 2021

La Garcinia Cambogia Funziona Realmente? Una rassegna dettagliata

Gli effetti reali sulla perdita di peso

Una dieta ipocalorica, notoriamente tende a portare a voglie ... e alla fame. Questo fa sì che in genere le persone rinunciano alla loro dieta e riprendono il peso perso … talvolta anche con gli “interessi”. Per questo motivo, la maggior parte dei metodi convenzionali per la perdita di peso hanno uno scarso tasso di successo. Pochissime persone riescono a mantenere l'obiettivo nel lungo periodo.

Allenamento ad Alta Intensità e Integrazione Pre e Post Workout
15 Settembre 2021

Allenamento ad Alta Intensità e Integrazione Pre e Post Workout

L'esercizio o allenamento ad alta intensità consente di eseguire più lavoro in un breve lasso di tempo. Ecco ulteriori informazioni su come massimizzare questi allenamenti scegliendo gli ingredienti giusti tra gli integratori.

Integratori per il CrossFit
15 Settembre 2021

Integratori per il CrossFit

Quali integratori usare nel CrossFit?

Non è facile scegliere un buon INTEGRATORE PRE WORKOUT adatto al Crossfit in quanto spesso questi prodotti sono studiati per il Body Building e non per una disciplina che è più complessa come il CrossFit

Benefici Ancora Ignoti di Creatina, Acetil-L-Carnitina, Carnitina e Altre Sostanze Naturali sul Corpo e Sulla Mente
15 Settembre 2021

Benefici Ancora Ignoti di Creatina, Acetil-L-Carnitina, Carnitina e Altre Sostanze Naturali sul Corpo e Sulla Mente

Si ripropone, in versione ampliata ed aggiornata il seguente articolo, già apprezzato da dottori, esperti di scienza del fitness, B.B. e ricercatori. Vediamo la relazione intercorrente tra carnitina, acetil-l-carnitina, creatina, loro precursori ed altre importanti molecole biologiche, tra cui la SAME (S-Adenosil-Metionina), e poliamine (anabolici endogeni), utili per la longevità, “NATURAL ANTI-AGING” ) ed il natural Body Building di qualità.

La Migliore Guida agli Integratori Pre Workout (Pre Allenamento)
14 Settembre 2021

La Migliore Guida agli Integratori Pre Workout (Pre Allenamento)

Tutto quello che bisogna sapere per migliorare le prestazioni

Guida degli Integratori Pre-Workout: imparare ad ottimizzare l'energia, il recupero e i risultatiQuesta guida sugli Integratori Pre Allenamento, ottima per tutti gli sport, vi insegnerà tutto quello che c'è da sapere sui vari tipi di integratori pre allenamento, tra cui gli ingredienti, benefici, tempi e dosaggi!

Acido Fosfatidico, Può Incrementare la Massa Muscolare in Sole 8 Settimane?
10 Settembre 2021

Acido Fosfatidico, Può Incrementare la Massa Muscolare in Sole 8 Settimane?

L'acido Fosfatidico è una parte di ciò che è noto come un fosfolipide (foto sopra), il tipo di lipidi che compongono le membrane cellulari e che è fondamentale per la vita. Oltre ad essere un importante componente strutturale del corpo umano, l'acido fosfatidico è anche un molecola di segnalazione, il che significa che la sua presenza può far accadere delle cose nel corpo.In particolare, l'acido fosfatidico è noto per interagire con le proteine ​​ed i loro percorsi biochimici. Un percorso importante che colpisce è la mTOR (acronimo di mammalian target of rapamycin).

Semi di Lino e Olio di Semi di Lino; elenco benefici reali e teorici
10 Settembre 2021

Semi di Lino e Olio di Semi di Lino; elenco benefici reali e teorici

Tutto quello che c'è da sapere su questi semi benefici

I Semi di lino (nome latino: Linum usitatissimum), sono i semi della pianta di lino, che si pensa abbia avuto origine in Egitto. Cresce in tutto il Canada e Stati Uniti nordoccidentali. L'olio di semi di lino viene tratto dai semi di lino. L'uso tradizionale dei semi di lino è quello di lassativo, ma viene utilizzato anche per vampate di calore, dolore al seno e artrite.

Integratori Quando Assumerli per Potenziare gli Effetti Muscolari
10 Settembre 2021

Integratori Quando Assumerli per Potenziare gli Effetti Muscolari

Schema del giusto tempo di assunzione integratori per massimizzarne gli effetti sul muscolo

Integratori; quando prenderli per aumentare le prestazioni muscolari; in questo articolo, viene spiegata la tempistica corretta dell'integrazione per massimizzare i risultati dell'allenamento! Il giusto Timing per assumere integratori.

I 10 Migliori Integratori Alimentari per la Salute del Cuore
09 Settembre 2021

I 10 Migliori Integratori Alimentari per la Salute del Cuore

Molti integratori alimentari sono utili, non solo per migliorare le proprie prestazioni sportive, ma anche per la salute del cuore. Ecco una breve guida degli integratori più importanti per la salute del cuore, con annessi i link di articoli ABC Allenamento, esaurienti che spiegano meglio l'integratore nello specifico.

​5 Integratori Economici per Elevare le Vostre Prestazioni
08 Settembre 2021

​5 Integratori Economici per Elevare le Vostre Prestazioni

In questo articolo, abbiamo scelto cinque integratori che vi aiuteranno ad ottenere il massimo dal vostro allenamento e che sono relativamente economici.

Perché gli Integratori nello Sport?
06 Settembre 2021

Perché gli Integratori nello Sport?

Il Nostro Organismo non è stato predisposto per 2 o 3 ore di Allenamento

Il nostro organismo non è stato predisposto dalla natura a 2 o 3 ore di allenamento giornaliero, cono conseguente perdita di uno o più litri di liquidi mediante la sudorazione e continuo stress per le fibre muscolari, senza che queste abbiano il tempo di recuperare.

Body Building e Problemi Legati all'Uso Eccessivo di Integratori
02 Settembre 2021

Body Building e Problemi Legati all'Uso Eccessivo di Integratori

Tra gli atleti che si allenano regolarmente, il desiderio verso una massa muscolare magra e muscolosa, porta ad utilizzare l'uso di integratori per migliorare le loro possibilità di raggiungere la loro immagine ideale ...

4 Integratori Sottovalutati Che Invece Si Dovrebbero Prendere
02 Settembre 2021

4 Integratori Sottovalutati Che Invece Si Dovrebbero Prendere

La maggior parte, per l'uso di integratori, si basano sullo standard come proteine ​​in polvere, multi-vitaminici, brucia grassi e pre allenamento. Questo non è sbagliato, visto che questi sono alcuni dei prodotti più ben studiati ed efficaci presenti sul mercato della supplementazione.

Colostro e Prestazioni
01 Settembre 2021

Colostro e Prestazioni

Gli atleti spesso integrano il colostro nel tentativo di aumentare la combustione dei grassi, aggiungere massa magra o aumentare la forza. Poiché il sistema digestivo di questi, sarà completamente sviluppato, questi effetti non si verificano e il corpo scompone i fattori di crescita e gli enzimi che il colostro fornisce prima che possano essere trasportati alle cellule muscolari.

Reintegrare acqua con i cibi
30 Agosto 2021

Reintegrare acqua con i cibi

Non solo con le bevande si ripristina il livello di liquidi nel nostro organismo

Una corretta assunzione di liquidi deve tenere conto del rapporto diretto intercorrente tra fabbisogno idrico e regime alimentare

Arginina: Come Ottenere Muscoli più Grossi e Subito
26 Agosto 2021

Arginina: Come Ottenere Muscoli più Grossi e Subito

Culturisti e modelli fitness hanno da tempo capito l'importanza del bilancio idrico nel presentare un miglior aspetto fisico. I bodybuilder lavorare molto duramente per eliminare acqua da aree come il loro addome...