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Integratori: come prenderli, assumerli, quando usarli

Gli integratori sportivi sono fondamentali per raggiungere i migliori obiettivi in palestra. Sia che abbiate appena iniziato ad allenarvi o se siete già esperti, in questa sezione troverete utili informazioni che vi guideranno nella giusta scelta dell'integrazione. Ecco alcuni consigli su come e quando assumere e usare gli integratori. 

​Bicarbonato di Sodio Per Migliorare Le Prestazioni
05 Maggio 2019

​Bicarbonato di Sodio Per Migliorare Le Prestazioni

Il bicarbonato di sodio, è un prodotto popolare nell'ambiente domestico. Ha molti usi, che vanno dalla pulizia in cucina all'igiene personale. Tuttavia, il bicarbonato di sodio può anche fornire alcuni benefici interessanti. Molti atleti e frequentatori di palestre usano il bicarbonato di sodio per ottenere un aiuto durante l'allenamento intenso.

Yohimbina
05 Maggio 2019

Yohimbina

Per cosa funziona realmente questo integratore?

Lo Yohimbe è un albero originario dell'Africa occidentale, dove la sua corteccia è stata a lungo attribuita al fatto che potesse aumentare la libido. L'ingrediente attivo della corteccia di yohimbe – la yohimbina - viene utilizzata in alcuni farmaci per suscitare eccitazione sessuale, per la disfunzione erettile (DE), problemi sessuali causati da farmaci per la depressione chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina-(SSRI) e problemi sessuali generali in uomini e donne. E' utilizzato anche per le prestazioni atletiche, perdita di peso, stanchezza, dolore al petto, pressione alta e bassa del sangue che si verifica quando si è in piedi, problemi diabetici, dolore neuropatico e per la depressione insieme con alcuni altri farmaci.

Carnosina e β-alanina per il mantenimento e l’incremento della perfomance
01 Marzo 2019

Carnosina e β-alanina per il mantenimento e l’incremento della perfomance

Integratori per aumentare le prestazioni fisiche sportive e non solo

Se con performace pensiamo esclusivamente all’attività sportiva sicuramente non stiamo sbagliando ma il nostro punto di vista potrebbe essere estremamente limitato in quanto non stiamo considerando una serie di attività comuni, generalmente non associate in senso stretto alla prestazione sportiva, che a causa di vasta gamma di fattori possono subire una forte riduzione prestativa a volte anche con esiti potenzialmente pericolosi.

Arginina: Come Ottenere Muscoli più Grossi e Subito
15 Febbraio 2019

Arginina: Come Ottenere Muscoli più Grossi e Subito

Culturisti e modelli fitness hanno da tempo capito l'importanza del bilancio idrico nel presentare un miglior aspetto fisico. I bodybuilder lavorare molto duramente per eliminare acqua da aree come il loro addome...

Body Building e Problemi Legati all'Uso Eccessivo di Integratori
15 Febbraio 2019

Body Building e Problemi Legati all'Uso Eccessivo di Integratori

Tra gli atleti che si allenano regolarmente, il desiderio verso una massa muscolare magra e muscolosa, porta ad utilizzare l'uso di integratori per migliorare le loro possibilità di raggiungere la loro immagine ideale ...

Caffè per Perdere Più Grasso
01 Febbraio 2019

Caffè per Perdere Più Grasso

Quanto e quando assumere caffè per bruciare più grasso

La caffeina è stata utilizzata per decenni come integratore ergogenico per aiutare o migliorare le prestazioni grazie alla sua capacità di "stimolare" il sistema nervoso centrale.

​Crossfit: ABC, Le Tre Lettere Dell'integrazione
01 Febbraio 2019

​Crossfit: ABC, Le Tre Lettere Dell'integrazione

"Se dovessi scegliere un integratore da prendere per aumentare le prestazioni, quale sarebbe?" Spesso chi si allena si pone questa domanda...

Gli Integratori Migliori per la Massa e per la Definizione Muscolare
31 Gennaio 2019

Gli Integratori Migliori per la Massa e per la Definizione Muscolare

Mina Guida su Quali integratori scegliere per l'Incremento della Massa e Definizione Muscolare

Crescita muscolare, recupero psico-fisico e perdita di grasso migliori con i consigli integrativi di abc allenamento. Assumi i giusti integratori per la definizione e per la fase di aumento della massa muscolare.

Gli Integratori Alimentari Fanno Bene?
31 Gennaio 2019

Gli Integratori Alimentari Fanno Bene?

Ancora oggi, dopo anni di informazione e ricerche scientifiche in merito ci sono persone che vedono gli integratori come sostanze da evitare in quanto dannose alla salute. Basterebbe documentarsi meglio per capire che non è affatto così.

Integratori per il CrossFit
29 Gennaio 2019

Integratori per il CrossFit

Quali integratori usare nel CrossFit?

Non è facile scegliere un buon INTEGRATORE PRE WORKOUT adatto al Crossfit in quanto spesso questi prodotti sono studiati per il Body Building e non per una disciplina che è più complessa come il CrossFit

La Migliore Guida agli Integratori Pre Workout (Pre Allenamento)
19 Gennaio 2019

La Migliore Guida agli Integratori Pre Workout (Pre Allenamento)

Tutto quello che bisogna sapere per migliorare le prestazioni

Guida degli Integratori Pre-Workout: imparare ad ottimizzare l'energia, il recupero e i risultatiQuesta guida sugli Integratori Pre Allenamento, ottima per tutti gli sport, vi insegnerà tutto quello che c'è da sapere sui vari tipi di integratori pre allenamento, tra cui gli ingredienti, benefici, tempi e dosaggi!

Agmatina per un Super Pump!
19 Gennaio 2019

Agmatina per un Super Pump!

Per coloro che sono alla ricerca continua e naturale di un pompaggio muscolare, poniamo all'attenzione l'Agmatina che potrebbe dare un super pump, con livelli migliori dell'arginina. L'Agmatina è un composto più recente (relativamente parlando) in termini della sua incorporazione negli integratori,

Semi di Lino e Olio di Semi di Lino; elenco benefici reali e teorici
19 Gennaio 2019

Semi di Lino e Olio di Semi di Lino; elenco benefici reali e teorici

Tutto quello che c'è da sapere su questi semi benefici

I Semi di lino (nome latino: Linum usitatissimum), sono i semi della pianta di lino, che si pensa abbia avuto origine in Egitto. Cresce in tutto il Canada e Stati Uniti nordoccidentali. L'olio di semi di lino viene tratto dai semi di lino. L'uso tradizionale dei semi di lino è quello di lassativo, ma viene utilizzato anche per vampate di calore, dolore al seno e artrite.

Integrazione di Ferro Come Quando e Perché
19 Gennaio 2019

Integrazione di Ferro Come Quando e Perché

Quando si ha bisogno di integrare con il ferro

Vi sentite a corto di energie ultimamente? Riuscite a malapena a salire le scale e siete senza fiato anche se siete fisicamente in forma? Se è così, potreste essere carenti di ferro - soprattutto se siete una donna.  

Integratori Quando Assumerli per Potenziare gli Effetti Muscolari
19 Gennaio 2019

Integratori Quando Assumerli per Potenziare gli Effetti Muscolari

Schema del giusto tempo di assunzione integratori per massimizzarne gli effetti sul muscolo

Integratori; quando prenderli per aumentare le prestazioni muscolari; in questo articolo, viene spiegata la tempistica corretta dell'integrazione per massimizzare i risultati dell'allenamento! Il giusto Timing per assumere integratori.

Gli 8 Migliori Integratori per le Arti marziali e gli Sport da Combattimento
19 Gennaio 2019

Gli 8 Migliori Integratori per le Arti marziali e gli Sport da Combattimento

Gli integratori non servono solo ai Body builder , ma anche ai praticanti di arti marziali per avere performance di rilievo in allenamento ed in gara.

Integratori Crossfit: Gli Essenziali per Incrementare le Prestazioni
13 Maggio 2018

Integratori Crossfit: Gli Essenziali per Incrementare le Prestazioni

Prima, durante e dopo il workout

Come aumenta il volume di allenamento e l'intensità, così abbiamo bisogno di migliorare la nostra alimentazione per alimentare e recuperare dagli allenamenti in modo più efficace. Qui è laddove gli integratori giocano un ruolo fondamentale.

Colostro e Prestazioni
17 Aprile 2018

Colostro e Prestazioni

Gli atleti spesso integrano il colostro nel tentativo di aumentare la combustione dei grassi, aggiungere massa magra o aumentare la forza. Poiché il sistema digestivo di questi, sarà completamente sviluppato, questi effetti non si verificano e il corpo scompone i fattori di crescita e gli enzimi che il colostro fornisce prima che possano essere trasportati alle cellule muscolari.

Quali Sono Gli Integratori Migliori?
12 Gennaio 2018

Quali Sono Gli Integratori Migliori?

Kyowa e Ajinomoto Ovvero i Migliori Integratori Presenti Sul Mercato

Un integratore non è equiparabile ad un paio di calzini e/o t shirt, è un supplemento che va ingerito per migliorare le performance atletiche, muscolari come coadiuvante dell'alimentazione. Negli anni 90 c'era la moda della quantità, si assumevano decine di grammi di qualsiasi integratore e per contenere i costi si compravano gli integratori più economici. Oggi giorno non è così, consigliamo di assumere pochi prodotti ma che siano di qualità. La qualità è certificata e la qualità si paga!

Integratori di Chetoni e Prestazioni
24 Novembre 2017

Integratori di Chetoni e Prestazioni

Recentemente sono emersi integratori chetonici (sali chetonici ed esteri) che possono essere utilizzati per aumentare rapidamente la disponibilità di corpi chetonici, senza la necessità di adattarsi prima ad una dieta chetogenica.

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