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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
La Potenza dei BCAA 8:1:1 della Xcore
BCAA 8:1:1 Complex della Xcore hanno una formula di amminoacidi alquanto potente e anabolica con un rapporto 8:1:1. BCAA 8:1:1 vanta una combinazione di leucina, isoleucina e valina in rapporto 8:1:1, integratore quindi ideale per tutti gli atleti che devono sottostare a sessioni di allenamento intense come i bodybuilder di un certo livello che richiedono dall'integratore il massimo risultato.
BCAA 8:1:1 è il mezzo perfetto per garantire al corpo di entrare in stato anabolico ed incrementare la massa muscolare. Il fattore principale dei BCAA 8:1:1 è che contengono 8 volte più leucina che isoleucina o valina, che ne fanno un integratore di BCAA altamente efficace.
BCAA 8:1:1 è in grado di massimizzare il processo di sintesi di proteine nei muscoli portando notevoli incrementi muscolari, in più fornisce al corpo energia rapida e accelera il recupero post-allenamento.
Caratteristiche:
- Rapporto ideale di BCAA (8:1:1)
- Attiva il meccanismo mTOR
- Più massa muscolare in tempi brevissimi
- Tiene a bada il catabolismo
- Fornisce energia per l'allenamento
- Posticipa la fatica e accelera il recupero
- Rinforza il sistema immunitario
Quantità:
- 180 tavolette
- Dose: 6 tavolette
- Dosi per confezione: 30
I tre più importanti amminoacidi, responsabili per i forti effetti anabolizzanti, sono leucina, isoleucina e valina. Tra questi tre, solo un amminoacido fa la grande differenza e ha il maggior effetto: la leucina. La leucina non soltanto è un amminoacido essenziale, ma ha anche altre funzioni utili per il nostro corpo.
Se volete che il vostro corpo raggiunga uno stato anabolizzante con il guadagno muscolare, è necessario garantire un adeguato apporto di leucina nel flusso sanguigno. BCAA 8:1:1 è un ottimo modo che questo possa realmente accadere. BCAA 8:1:1, della Xcore contiene 8 volte più leucina rispetto a isoleucina e valina, il che rende questo prodotto il migliore e il più efficace integratore di BCAA sul mercato.
Utilizzo:
- Assumere 6 compresse al giorno
- 2 compresse durante i pasti
- 2 compresse 30-45 minuti prima dell'allenamento
- 2 compresse subito dopo l'allenamento.
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Leucina
Un aminoacido chiave nella costruzione muscolare
Gli aminoacidi sono non solo utili per i bodybuilder che vogliono aumentare la loro massa muscolare; ma hanno anche benefici medici specifici. Uno studio, ha dimostrato che l'atrofia muscolare è diminuita con basse dosi di leucina. Un totale di ventitré aminoacidi giocano ruoli diversi nella formazione delle proteine nel corpo e sono chiamati aminoacidi proteinogenici.
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