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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Anabolizzanti naturali
Articoli dedicati all'aumento delle massa muscolare e non solo attraverso anabolizzanti naturali. In natura esistono molte sostanze che possono aiutare ad incrementare i livelli di ormoni come il testosterone, l'ormone della crescita e tanti altri. Vediamo i migliori risultati di studi scientifici.
Tongkat Ali - L'Integratore che aumenta veramente il Testosterone
Fino all’80% degli uomini, con l’avanzare dell’età, sperimenta qualcuno dei sintomi sopra descritti. Normalmente negli uomini di 60 anni le concentrazioni di Testosterone sierico sono la metà rispetto agli uomini più giovani.
Come Diventare Grossi Grazie Alla Produzione Naturale di Ormone GH
L’aumento del GH è andato di pari passo con un incremento della produzione di acido lattico. Per questo motivo, il nostro allenamento sarà necessariamente rivolto ad una massimizzazione della sua produzione attraverso recuperi e tecniche di esecuzione specifiche (che vedremo successivamente). Il riposo infatti influisce enormemente sul rilascio di ormone della crescita.
Maca Per La Palestra
La Maca, altrimenti definita Lepidium meyenii, è una pianta tuberosa Peruviana appartenente alla famiglia delle Brassicacee, che cresce nelle regioni montuose andine, anche oltre i 3000 metri.
11 Modi Per Aumentare L'ormone Della Crescita (GH) Naturalmente
Conosciuto anche come ormone della crescita (GH), che svolge un ruolo chiave nella crescita, la composizione corporea, la riparazione delle cellule e nel metabolismo
Consigli Alimentari e Integrativi per Limitare la Produzione di Cortisolo
Il Cortisolo è l'ormone nemico dei muscoli. Per limitare la produzione di questo ormone bisogna condurre una vita sana, leggi l'articolo e scoprirai come fare.
Ashwagandha: benefici, dosaggio ed effetti collaterali
Gli effetti anabolizzanti dell'Ashwagandha: Il cortisolo è un ormone steroideo che il corpo rilascia in momenti di stress fisico e / o emotivo. La sua funzione è quella di aiutare a mobilitare i depositi di energia nel tessuto muscolare. In altre parole, il cortisolo è un ormone catabolico.
Come Elevare i Propri Ormoni In Modo Naturale
Il testosterone è l'ormone più conosciuto nel panorama degli ormoni del corpo umano. Il testosterone è un ormone presente anche nelle donne ma è maggiormente prodotto negli uomini. Vediamo come aumentarlo in maniera naturale.
Ormoni: Come stimolarli naturalmente
Quando si sente parlare di modulazione degli ormoni anabolizzanti è giusto che ci sia una certa diffidenza, però bisogna essere coscienti che questa modulazione degli ormoni, avviene naturalmente durante il giorno nel nostro corpo.
Maca: Perché usarla?
La Maca è uno dei superfoods più potenti che abbiamo in natura, grazie al suolo ricco di minerali delle Ande, luogo dal quale nasce questa interessante pianta, con straordinarie proprietà adattogene; sorge spontanea al di sopra dei 3000 metri nei territori montagnosi del Perù e della Bolivia.
Fieno Greco e BodyBuilding, l'Anello di congiunzione fra Insulina, Ormone Gh e Testosterone
Sembra che il fieno greco possa aumentare l'efficacia di insulina, ormone Gh e Testosterone, 3 dei nostri ormoni più anabolici.
Palestra: 5 Domande sul Testosterone
Gli uomini che hanno livelli di testosterone al di sotto della norma, sono in grado di perdere il loro grasso addominale in eccesso, se solo aumenteranno i propri livelli di testosterone in modo naturale. La maggior parte degli studi mostrano che c'è una riduzione di obesità addominale negli uomini che hanno incrementato il loro tasso di testosterone. Quindi? che fare?
6 Modi per Aumentare La Massa Muscolare
Vediamo i 6 Modi per aumentare il Testosterone naturalmente. Se siete alla ricerca di modi per aumentare il vostro livello di testosterone, iniziate a guardare le vostre abitudini quotidiane. Spesso, alcuni medici, prima di prescrivere il testosterone ai loro pazienti, preferiscono parlare prima del loro stile di vita, perchè proprio questo ha una forte influenza sui livelli di testosterone.
Esercizio Fisico, Dieta per l'aumento del Tesosterone e Della Massa Muscolare
Il testosterone gioca un ruolo fondamentale nella vostra salute di tutti i giorni, il benessere fisico e la salute mentale. Sia che si sta cercando di perdere peso, bruciare i grassi, aumentare la massa muscolare, l'energia o di avere una vita sessuale migliore
Erbe, Vitamine per Aumentare la Massa Muscolare
Nei maschi, il testosterone stimola l'inizio dello sviluppo sessuale e aiuta a mantenere la salute dell'uomo durante tutta la sua vita. Il picco del livello di testosterone di un uomo si raggiunge nei primi anni dell'età adulta...
Testosterone e Massa Muscolare: Una Panoramica Più Ampia
Non pensate solo che prendere il testosterone vi farà sentire meglio. Per alcuni, questa è l'unica opzione che funziona. Per molti altri, un cambiamento nelle abitudini può aiutare. Per altri ancora, il testosterone non è nemmeno la causa di come ci si sente.
Aumento Massa Muscolare i Booster Che Funzionano
Integratori ed erbe per aumentare il T che hanno dimostrato di funzionare
In altre parole, il tuo livello di Testosterone è un biomarcatore solido per la salute generale. Il problema è che la società moderna si è sviluppata in un modo che ha portato ad un completo rallentamento nei nostri ormoni.
Più Massa Muscolare e Meno Grasso con Testandrol della Biotech
Ottimizzatore Evoluto e Soprattutto Naturale del Testosterone
Una delle principali ragioni per cui gli uomini falliscono, nel cercare di aumentare la produzione naturale di testosterone, è che ignorano completamente da cosa viene prodotto il testosterone, cosa ne regola la produzione e più genericamente a che cosa serve.
Ginseng e Ormoni
La radice di Ginseng ha fatto parte della medicina tradizionale per migliaia di anni. Due sono gli impianti che comunemente vengono chiamati ginseng. Consigliato dai medici contro diverse malattie, il ginseng esercita almeno alcuni dei suoi effetti alterando i livelli di ormoni e agendo sul modo in cui interagiscono con il corpo, secondo alcuni risultati della ricerca.
I Fatti Più Sorprendenti Sul Testosterone
Mentre il testosterone agisce per costruire la massa muscolare e, come noto, contribuisce al comportamento aggressivo, c'è molto di più in questo famoso ormone.
Tribulus Terrestris
L'Integratore che Aiuta ad Incrementare i Livelli di Testosterone Endogeno
Il Tribulus Terrestris è una potente pianta medicinale avente un forte effetto sul testosterone e tutto ciò ad esso associato ( libido , buon umore, costruzione muscolare, sonno ristoratore , protezione del sistema cardiovascolare , riduzione del dolore); questa pianta è famosa anche tra gli atleti perché aumenta in modo significativo la resistenza ed è soprattutto un anabolizzante naturale (ha aiutato gli atleti bulgari a vincere numerose competizioni sportive senza incorrere in problemi con controlli anti-doping ). I suoi frutti , sono stati utilizzati nella medicina tradizionale cinese per anni, così come nella medicina ayurvedica ( India ) per più di 3.000 anni.
