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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Antiossidanti: a cosa servono e consigli per l'uso
Se volete incrementare la massa muscolare, non dimenticate di spazzare via i radicali liberi attraverso gli antiossidanti. Nel nostro store trovi alcuni antiossidanti per integrare al meglio.
Integratori: Acido Alfa Lipoico VS Acido Linoleico Coniugato
I bodybuilder trovano utile assumere sia l'acido alfa lipoico perché aiuta ad assorbire e ripartire l'eccesso di carboidrati di un pasto e sintetizzarli direttamente nei muscoli - alcuni definiscono questo processo semplicemente come blocco dei carboidrati, che l'acido linoleico coniugato...
Antiossidanti
Come capire esattamente cosa sono, come funzionano e a cosa servono
Gli antiossidanti spesso citati nelle conversazioni di tutti i giorni, sia tra studiosi che tra profani. È possibile trovare integratori di antiossidanti tra gli scaffali dei negozi e i loro benefici per la salute sono amati sia dal marketing che dai media. Tuttavia, poche persone sanno realmente cosa sono e come funzionano. Il concetto di antiossidanti è abbastanza complesso, ma questo articolo lo spiega in termini semplici in modo che chiunque possa capire.
L'Importanza del Coenzima Q10 per Avere Più Energia
Uno dei Migliori Integratori per la Salute
Il ruolo principale del Coenzima Q10 è quello di trasformare gli alimenti che consumiamo in energia.
Coenzima Q10
Come dimagrire velocemente ed aumentare il livello di energia
Il Q10 o coenzima Q10 è un composto chimico naturale e si trova in ogni cellula del vostro corpo. Aiuta ad aumentare i livelli di energia, la crescita cellulare e aiuta, tra gli altri benefici, il vostro corpo a trasformare il cibo in energia. Il coenzima Q10 è considerato una vitamina e neanche un nnutriente essenziale dato che il corpo umano può produrlo a partire da due aminoacidi, tirosina e fenilanina
Carenze di Magnesio
Magnesio il minerale per i Muscoli
Alcune vitamine e minerali sono direttamente collegati con la costruzione dei muscoli , la maggior parte delle vitamine, infatti, sono coenzimi , mentre i minerali sono attivatori enzimatici.
Quercetina
E' un ottimo integratore?
La quercetina, inoltre, viene proposta come un integratore efficace per regimi di allenamento intensi, quindi cercheremo di dare uno sguardo critico di come la quercetina funziona realmente in modo da porvi le basi per decidere se vale la pena inserirla tra i vostri integratori.
Cosa sono gli Antiossidanti?
L'ossidazione delle molecole provoca l'invecchiamento di organi e tessuti oltre che la progressione dell'arterio sclerosi. Ecco perchè è importante assumere antiossidanti attraverso l'alimentazione.
I 3 Migliori Minerali Sciogli Grasso
Non si da molta importanza ai minerali ma sono molto efficaci
Dovete sapere che i minerali possono fare molto per la riduzione del grasso corporeo ed in questo articolo vi descriveremo i 3 migliori.
Cioccolato Fondente Fa Bene Alla Salute?
Il cioccolato fondente è ricco di composti organici che sono biologicamente attivi e funzionano come antiossidanti. Questi includono tra gli altri i polifenoli, flavonoli e catechine. Il consumo di cioccolato fondente può migliorare alcuni importanti fattori di rischio per le malattie cardiache.
Magnesio - L'Estrema Importanza dell'Integrazione negli Sport di Alta Montagna
La resistenza alla fatica è uno di quegli elementi determinanti che negli sport competitivi divide i vincitori dai perdenti. Quanto più a lungo riuscite a fare quello che state facendo al massimo dell'efficienza, che si tratti di correre, nuotare, tirare al bersaglio, lottare, boxare tanto maggiori saranno le probabilità che alla fine vi troviate fra i primi.
Glutatione
L'antiossidante per eccellenza e promotore di lunga vita
Il glutatione agisce come un potente antiossidante e disintossicante che protegge le cellule dai radicali liberi e dallo stress ossidativo e rinforza il sistema immunitario. I livelli di glutatione nelle cellule del corpo umano iniziano a diminuire dopo i vent'anni.
Cos'è il Beta Carotene, Quali Sono i Benefici che Apporta alla Salute e Dove si Trova
I caroteni, soprattutto il beta carotene è presente abbondantemente in natura. Si stima che circa più di 500 carotenoidi differenti come β-carotene, α-carotene, luteina, criptoxantina, Zea xantina ... etc sono distribuiti in tutto il mondo vegetale e nelle alghe. Anche se molti di questi hanno dimostrato funzioni indipendenti, tuttavia, circa 50 o più possono essere metabolizzati in vitamina A nel corpo umano.
Antiossidanti Anabolici incremento massa muscolare
Se volete incrementare la massa muscolare , non dimenticate di spazzare via i radicali liberi
Antiossidanti anabolici? Se volete incrementare la massa muscolare , non dimenticate di spazzare via i radicali liberi. Il sovrallenamento porta al deterioramento muscolare e inibizione della crescita . Eppure la maggior parte dei body builder e palestrati non riesce a capire perché un buon recupero completo è così importante per la costruzione dei muscoli
36 Motivi per assumere MANGOSTANO
Mangostano è l'antiossidante più potente al mondo
Un frutto dall’aspetto bizzarro che contiene un succo ricchissimo di valori nutrizionali 75 ragioni per bere ogni giorno succo di Mangostano. Il succo di mangostano assunto regolarmente con la dieta può irrobustire il fisico e donare vitalità, prevenendo molte malattie sin dal loro insorgere.
ALA Acido Alfa Lipoico
Sicuramente un ottimo antiossidante
Che cosa è l'ALA (Alpha Lipoic Acid) Acido Alfa Lipoico?Gli scienziati hanno scoperto l'importanza dell'acido alfa-lipoico (ALA) nel 1950, e riconosciuto come un potente antiossidante nel 1988. Il corpo ha bisogno di acido alfa-lipoico per produrre energia. Essa svolge un ruolo cruciale nelle strutture che producono energia nelle cellule.
Il Té verde e le sue proprietà Salutari
Uno dei più interessanti sviluppi della ricerca degli ultimi anni è stato lo scoprire le straordinarie proprietà di anti-invecchiamento e anti-cancro del té verde. Si è riscontrato che i paesi con alto consumo , principalmente Cina e Giappone, hanno una bassa percentuale di ammalati di cancro.
