ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Cosa sono gli Antiossidanti?

data di redazione: 04 Agosto 2014 - data modifica: 06 Aprile 2019
Cosa sono gli Antiossidanti?

Cosa sono gli antiossidanti? 

Sono sostanze che impediscono l'ossidazione delle molecole che avviene ad opera dei radicali liberi. 

L'ossidazione delle molecole provoca l'invecchiamento di organi e tessuti oltre che la progressione dell'arterio sclerosi. 

Di questo gruppo di sostanze fanno parte:

  • vitamine
  • minerali
  • aminoacidi essenziali

i principali sono :

  • beta carotene ( pro vitamina A)
  • vitamina A
  • carotene
  • vitamine del complesso B
  • vitamina C
  • vitamina E
  • coenzima Q10
  • alcuni minerali ( selenio , zinco, manganese)
  • pigmenti vegetali ( flavonoidi)
  • aminoacidi essenziali ( cisteina molto attivo contro i radicali liberi)

Queste sostanze sono contenute soprattutto in frutta e verdura le quali devono essere abbondanti e frequenti nei nostri pasti quotidiani. 

La produzione di radicali liberi è un evento fisiologico e si verifica normalmente nelle reazioni biochimiche cellulari, soprattutto in quelle che utilizzano ossigeno per produrre energia. 

Gli stessi radicali liberi possono essere prodotti anche a causa di fattori esterni. Sport, lavoro e vita quotidiana fanno produrre radicali liberi pertanto è consigliabile una vita sana e soprattutto un alimentazione ricca di vitamine e sostanze anti ossidanti.



Potrebbe interessarti anche

Coenzima Q10
21 Luglio 2021

Coenzima Q10

Come dimagrire velocemente ed aumentare il livello di energia

Il Q10 o coenzima Q10 è un composto chimico naturale e si trova in ogni cellula del vostro corpo. Aiuta ad aumentare i livelli di energia, la crescita cellulare e aiuta, tra gli altri benefici, il vostro corpo a trasformare il cibo in energia. Il coenzima Q10 è considerato una vitamina e neanche un nnutriente essenziale dato che il corpo umano può produrlo a partire da due aminoacidi, tirosina e fenilanina

Carenze di Magnesio
20 Luglio 2021

Carenze di Magnesio

Magnesio il minerale per i Muscoli

Alcune vitamine e minerali sono direttamente collegati con la costruzione dei muscoli , la maggior parte delle vitamine, infatti, sono coenzimi , mentre i minerali sono attivatori enzimatici.    

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.