ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

I 3 Migliori Minerali Sciogli Grasso

data di redazione: 15 Ottobre 2014 - data modifica: 28 Marzo 2019
I 3 Migliori Minerali Sciogli Grasso

Non si da molta importanza ai minerali ma sono molto efficaci

I 3 Migliori Minerali Sciogli Grasso

Quando è stata l'ultima volta che avete pensato ai minerali per quanto riguarda la vostra integrazione? 

E' palese che i minerali non suscitano interesse come magari: 

Invece dovete sapere che i minerali possono fare molto per la riduzione del grasso corporeo ed in questo articolo vi descriveremo i 3 migliori. 

CALCIO 

Non sarete certo sorpresi di trovare questo minerale nella lista dei 3 migliori minerali brucia grassi. 

Considerato in passato soltanto per l'effetto di rinforzamento delle ossa, oggi viene molto considerato anche per le sue proprietà dimagranti. 

Numerosi studi hanno infatti riscontrato un legame tra un maggiore apporto di calcio e minori livelli di grasso.

Sono state fatte due ipotesi per spiegare i motivi di questo legame:

  • maggiore apporto di calcio farebbe abbassare la concentrazione di questo minerale nelle cellule adipose, riducendo la secrezione di 2 ormoni, quello paratiroideo e il calcitriolo (una forma attiva di vitamina D) potenziando la lipolisi ovvero la disgregazione del grasso nelle cellule adipose e inibendo quindi l'accumulo di grasso.
  • la seconda ipotesi è che il calcio presente negli alimenti e negli integratori si leghi ai grassi alimentari presenti nell'apparato digerente ostacolandone l'assorbimento.

Integrazioni da 500 mg di calcio sono ottimali a stomaco pieno, non bisogna esagerare nelle quantità perchè non è del tutto assimilabile. 

SELENIO

La funzione del selenio è quella di stimolare la produzione di ormoni tiroidei. 

In particolare il Selenio è un componente dell'enzima che catalizza la conversione dell'ormone tiroideo tiroxina (T4) nella forma più attiva triiodotironina (T3) responsabile dell'accelerazione del metabolismo. 

A stomaco pieno 200 mcg di selenio sono ottimali per un integrazione al top.

ZINCO 

Questo minerale è coinvolto in molte funzioni fisiologiche. 

Bassi livelli di zinco possono provocare una bassa produzione di ormoni tiroidei rallentando pertanto il metabolismo.

Chi si allena pesantemente può avere dei problemi con scarsi livelli di zinco appunto per il rallentamento del metabolismo inoltre alcuni studi hanno setenziato che una carenza di zinco può provocare un abbassamento della leptina un ormone in grado di accellerare il metabolismo e attenuare i "morsi della fame".

Si consiglia sino a 30 mg al giorno a stomaco pieno, soprattutto prima di andare a dormire. 

 

MINERALE DOSAGGIO CONSIGLIATO 
CALCIO

 

500 mg a stomaco pieno

 

SELENIO

 

200-400 mcg a stomaco pieno

 

ZINCO 

 

MAX 30 Mg al giorno a stomaco pieno prima di andare a coricarsi

 



Potrebbe interessarti anche

Glutatione
25 Marzo 2015

Glutatione

L'antiossidante per eccellenza e promotore di lunga vita

Il glutatione agisce come un potente antiossidante e disintossicante che protegge le cellule dai radicali liberi e dallo stress ossidativo e rinforza il sistema immunitario. I livelli di glutatione nelle cellule del corpo umano iniziano a diminuire dopo i vent'anni.

Coenzima Q10
01 Ottobre 2014

Coenzima Q10

Come dimagrire velocemente ed aumentare il livello di energia

Il Q10 o coenzima Q10 è un composto chimico naturale e si trova in ogni cellula del vostro corpo. Aiuta ad aumentare i livelli di energia, la crescita cellulare e aiuta, tra gli altri benefici, il vostro corpo a trasformare il cibo in energia. Il coenzima Q10 è considerato una vitamina e neanche un nnutriente essenziale dato che il corpo umano può produrlo a partire da due aminoacidi, tirosina e fenilanina

Ultimi post pubblicati

I 10 Esercizi Migliori Per Aumentare La Massa Muscolare dei Pettorali
01 Marzo 2021

I 10 Esercizi Migliori Per Aumentare La Massa Muscolare dei Pettorali

Vuoi conoscere quali sono i 10 Esercizi Migliori Per Aumentare La Massa Muscolare dei Pettorali? Continua a leggere questo articolo e lo scoprirai tu stesso.

Push Pull Legs in Multifrequenza
26 Febbraio 2021

Push Pull Legs in Multifrequenza

Come Aumentare la Massa Muscolare con la PPL in Multifrequenza

L'allenamento push si concentra sui movimenti di spinta per la parte superiore del corpo, che coinvolgono petto, spalle e tricipiti. L'allenamento di trazione si concentra tipicamente sui movimenti di trazione per la parte superiore del corpo, che coinvolgono i dorsali, trapezi, deltoidi posteriori e i bicipiti. Con l'allenamento gambe alleni quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e polpacci.