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Creatine XPlode Olimp
Creatine XPlode della Olimp è un integratore avanzato di creatina, composto da 6 tipologie diverse di creatina unitamente alla Taurina:
- malato
- etil estere
- alfa-chetoglutarato
- piruvato
- citrato
- magnesio creatinachelato eccellente (Creatina Magna Power).
- taurina
A che serve la Creatina?
La creatina è trasformata e immagazzinata nei muscoli sotto forma di creatina fosfato. Per fornire uno sforzo di alta intensità, il muscolo ha bisogno di energia che proviene da l’ATP (adenosin trifosfato) che una volta utilizzata si degrada in ADP (adenosin difosfato).
Questa molecola, generalmente espulsa dalla cellula per essere rigenerata, grazie alla creatina fosfato viene riprisitinata subito risultando di nuovo pronta all'uso. La creatina fosfato immagazzinata garantisce energia supplementare per gli sforzi intensi.
- La creatina ha quindi la proprietà di aumentare la forza muscolare in funzione del tipo di sforzo e dell'individuo.
- Secondo alcuni studi, questo aumento varia tra il 5 e il 15%.
- La creatina non costruisce nuove fibre muscolari, ma permette di allenarsi più duramente, garantendo maggiore energia. Ciò comporta un aumento del tono muscolare unito a un aumento di volume derivante dalla ritenzione idrica.
A che serve la Taurina?
La taurina è un aminoacido contenente zolfo utilizzato per combattere stanchezza e spossatezza fisica e per sostenere le prestazioni atletiche degli sportivi. La si trova in molti energy drink ed integratori dietetici di noti marchi industriali, ma anche in alimenti di origine animale come carne e pesce. Giustamente la Olimp l'ha inserita in Creatina XPlode per potenziarne gli effetti e la potenza.
ABC Team
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Qual è il Momento Migliore per Prendere la Creatina?
Nei giorni di allenamento, la ricerca mostra che potrebbe essere meglio prendere la creatina poco prima o dopo l'esercizio fisico, piuttosto che molto tempo prima o dopo. Nei giorni di riposo, può essere utile assumerla con il cibo, ma il timing non è probabilmente così importante come nei giorni di allenamento.
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