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Creatine XPlode Olimp
Creatine XPlode della Olimp è un integratore avanzato di creatina, composto da 6 tipologie diverse di creatina unitamente alla Taurina:
- malato
- etil estere
- alfa-chetoglutarato
- piruvato
- citrato
- magnesio creatinachelato eccellente (Creatina Magna Power).
- taurina
A che serve la Creatina?
La creatina è trasformata e immagazzinata nei muscoli sotto forma di creatina fosfato. Per fornire uno sforzo di alta intensità, il muscolo ha bisogno di energia che proviene da l’ATP (adenosin trifosfato) che una volta utilizzata si degrada in ADP (adenosin difosfato). Questa molecola, generalmente espulsa dalla cellula per essere rigenerata, grazie alla creatina fosfato viene riprisitinata subito risultando di nuovo pronta all'uso. La creatina fosfato immagazzinata garantisce energia supplementare per gli sforzi intensi.
- La creatina ha quindi la proprietà di aumentare la forza muscolare in funzione del tipo di sforzo e dell'individuo.
- Secondo alcuni studi, questo aumento varia tra il 5 e il 15%.
- La creatina non costruisce nuove fibre muscolari, ma permette di allenarsi più duramente, garantendo maggiore energia. Ciò comporta un aumento del tono muscolare unito a un aumento di volume derivante dalla ritenzione idrica.
A che serve la Taurina?
La taurina è un aminoacido contenente zolfo utilizzato per combattere stanchezza e spossatezza fisica e per sostenere le prestazioni atletiche degli sportivi. La si trova in molti energy drink ed integratori dietetici di noti marchi industriali, ma anche in alimenti di origine animale come carne e pesce. Giustamente la Olimp l'ha inserita in Creatina XPlode per potenziarne gli effetti e la potenza.
ABC Team
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La creatina è una sostanza presente in piccolissime quantità nella carne (circa 1 grammo su 250 grammi di carne rossa). I dosaggi studiati e raccomandati per quanto riguarda il bicarbonato di sodio sono di circa 300 mg/kg di peso circa, con dosaggio inferiori non si rilevano effetti sulla prestazione, mentre a dosaggi superiori gli effetti non sono superiori.
Creatina: Un Killer Assolto
Uso corretto e scorretto; efficacia, reale e leggendaria
Ho compiuto uno studio scientifico bibliografico "a tappeto" riportando le principali ricerche sulla Creatina Monoidrato e Creatina Fosfato e Fosfo Creatinina. Tale studio annoverà oltre 200 note bibliografiche e tratta degli effetti salutari e terapeutici delle strutture creatiniche a partire dal 1926 sino al 1997 (più un reportage scientifico osservativo del 1998). Tante ricerche scientifiche serie, di livello internazionale, non hanno mai messo in evidenza tutti i problemi che attualmente i giornali riportano e hanno riportato in continuazione.
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