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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Tri Creatina Malato
TRI CREATINA MALATO è un integratore di creatina a biodisponibilità elevata, è un integratore scoperto solamente di recente, che ha come obbiettivo quello di potenziare i muscoli del nostro corpo. La Tri-creatina è composta da tre molecole di creatina e da una molecola di acido malico legate insieme. Per cosa si utilizza:
- Aumenta l’energia del corpo
- Migliora la forza
- Incrementa la crescita muscolare
- Migliora le prestazioni atletiche
- Diminuisce l’affaticamento muscolare
PER UOMINI E DONNE
Questo integratore è valido sia per gli uomini che per le donne, infatti la maggior parte degli integratori del mondo del fitness è dedicato al popolo maschile, anche perché i maschi ne consumano di più, la Tri-Creatina Malato invece può essere assunta indipendentemente da atleti sia maschili che femminili, essendo approvata per l’utilizzo da parte di entrambi i sessi.
DOSAGGIO
Il dosaggio di Tri-Creatina malato standard è di circa due cucchiaini al giorno, uno durante la colazione e uno poco prima dell’allenamento. Questa creatina particolare può essere aggiunta nel vostro shaker di proteine.
Non bisogna esagerare con il consumo di integratori, consigliamo di dare dei cicli sfruttando i benefici che possono dare. La Tri Creatina Malato è sicuramente adatta per un ciclo di aumento di forza come supplemento per elevare le prestazioni in allenamento.
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La creatina è un acido organico azotato prodotto nel fegato e che aiuta a fornire energia alle cellule in tutto il corpo – in particolare alle cellule muscolari. Essa è composta di tre aminoacidi: L-arginina, glicina e L-metionina.
Creatina e Beta Alanina
E' noto a molti medici che le persone più grosse e muscolose hanno nei loro muscoli un maggior tasso di carnosina rispetto a persone più esili e minute, vi ricordo che la beta alanina si converte in carnosina che viene poi accumulata nel vostro tessuto muscolare.
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