(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Frullato Proteico Pre Nanna: Vantaggi e Svantaggi

data di redazione: 09 Dicembre 2016
Frullato Proteico Pre Nanna: Vantaggi e Svantaggi

Bere un Frullato Proteico Prima di Andare a Dormire Aiuta la Definizione Muscolare

Poiché le proteine sono un nutriente essenziale ed alquanto importante per aiutare a riparare e far crescere il tessuto muscolare, dopo allenamenti faticosi, capite bene che bere frullati proteici prima di andare a dormire può aiutare ad aumentare la massa muscolare magra in modo pulito, definendo i vostri amati addominali.

Questa strategia funziona solo se durante il giorno l'apporto calorico è oculato e monitorato, inoltre i frappè proteici garantiscono un apporto proteico importante senza appesantire troppo la digestione. Ci sono degli studi che affermano che se l'atleta, nella propria dieta, lascia spazio al frullato pre nanna, avrà poi una definizione muscolare più marcata ed evidente, questo significa che bisogna cercare di consumare meno calorie durante la giornata, o perlomeno non sparare tutte le cartucce per lasciare spazio all'ultimo frullato proteico della giornata.


E' chiaro quindi che se bevete frullati proteici prima di andare a dormire dopo una giornata abbondante in calorie, il risultato sarà sì quello di aumentare la massa muscolare, ma anche quello di aumentare il grasso. Un altro fattore, forse scontato, che per definire i muscoli, bisogna prima stimolarli con un adeguato allenamento, nessun integratore è magico, senza dieta e allenamento.

Un modo per ottimizzare i pasti, l'allenamento, la dieta nonché l'integrazione è quello di allenarsi di sera, dalle 19 alle 21 per esempio e poi consumare un buon frullato proteico unitamente ad una banana al posto della cena, questo per contenere le calorie giornaliere, fornendo ugualmente le sostanze nutrizionali che serviranno ai muscoli per crescere e definirsi.

Glutammina prima di andare a dormire?

In virtù della sua capacità di promuovere il GH (l’ormone della crescita) può essere opportuno assumerne almeno 2 grammi prima di andare a dormire . Per le funzioni anti-cataboliche, si può inoltre prendere in considerazione anche un’assunzione di almeno 2 grammi appena svegli.

Quale tipo di proteina scegliere?

Qui di seguito vi allegheremo qualche link dal nostro shop con i migliori prodotti idonei per il pre nanna.

PLATINUM 100% CASEIN MUSCLETECH


COMBAT CASEIN MUSCLE PHARM

PROTEINE A RILASCIO GRADUALE

GLUTAMMINA

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Effetti sulla Sazietà dell'Estratto di Spinaci: Dare una Maggiore Sensazione di Pienezza, Frenare le Voglie di Cibo
04 Agosto 2015

Effetti sulla Sazietà dell'Estratto di Spinaci: Dare una Maggiore Sensazione di Pienezza, Frenare le Voglie di Cibo

Un nuovo studio di ricerca, ha esaminato come consumare l'estratto concentrato di Tilacoidi presenti negli spinaci per ridurre la fame e le voglie di cibo. I Tilacoidi favoriscono il rilascio di ormoni della sazietà, che sono molto utile nel rallentare la digestione dei grassi.

Te Verde
02 Ottobre 2014

Te Verde

Pre Workout Termogenico per Body Building & Fitness

Ormai da qualche anno si fa un gran parlare dei prodotti a base di te verde, abilmente proposti ai consumatori come veri e propri elisir di bellezza, antidoti contro l'invecchiamento e chi più ne ha più ne metta. I tanto decantati effetti salutistici del tè verde sono legati, tanto per cambiare, al suo prezioso contenuto in antiossidanti, che come ormai un po' tutti sanno....

Ultimi post pubblicati

Tortino di Patate Dolci Super Proteico
13 Dicembre 2018

Tortino di Patate Dolci Super Proteico

Mono porzione di Tortino da 35 grammi di Proteine

Le patate dolci americane sono ricercatissime per questa loro capacità di rilasciare energia lentamente, senza provocare aumenti dei livelli di zucchero nel sangue, e per questo motivo che rappresentano una scelta ottimale anche per chi è a dieta, fornendo un apporto costante di energia, ma con un basso contenuto di zuccheri e grassi.
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 1
TWIST ROLLER PER ESTENSORI AVAMBRACCI
12 Dicembre 2018

TWIST ROLLER PER ESTENSORI AVAMBRACCI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.