100% pagamento sicuroL'Integratore CLA Può Aiutarvi a Dimagrire Più Velocemente
Questa tipologia di grassi sembrano aiutare la sensibilità all'Insulina
Certo, il CLA non ha acquistato molta popolarità come sostanza dimagrante, in quanto in palestra l'integratore più famoso, che si associa alla definizione muscolare, è il complesso termogenico (integratore unico con varie sostanze dimagranti).Tuttavia vi sono delle prove che gettano nuova luce su questa sostanza.
Il CLA è un acido grasso omega 6 con 18 atomi di carbonio e 2 doppi legami; si trova nel latte, nei latticini, nelle carni (deriva dalla digestione da parte degli animali dei grassi insaturi dei vegetali usati nella loro alimentazione) e in alcuni oli.
TEST SUL CLA
Sedici individui sedentari giovani (età 21 anni, peso 78 kg) hanno partecipato ad uno studio:
- A 10 soggetti sono stati somministrati 4 grammi al giorno di isomeri misti di CLA per 8 settimane
- A 6 soggetti è stato somministrato un placebo: olio di cartamo
I ricercatori hanno eseguito degli esami orali di tolleranza al glucosio al valore di partenza, dopo 4 e dopo 8 settimane.
ESITO DELLA RICERCA
I ricercatori hanno scoperto che dopo 8 settimane di integrazione con il CLA, è aumentata la sensibilità all'insulina e ciò corrispondeva ad una diminuzione delle concentrazioni di insulina a digiuno.
Quindi un dosaggio normale di un integratore di CLA in commercio può migliorare la sensibilità all'insulina negli individui sedentari giovani.
Ciò significa che una sensibilità maggiore all'insulina facilita il trasporto degli aminoacidi e del glucosio nelle cellule minimizzando al contempo il deposito di grasso. In ogni caso lo studio mostra che il CLA è un grasso piuttosto versatile.
Come funziona il CLA?
Il meccanismo d’azione del CLA non è stato ancora svelato del tutto, ma pare che stimoli la degradazione del grasso agendo sulle cellule adipose e sulle cellule muscolari, ove il grasso viene ossidato per ottenere energia.
Dosaggi integratore
Per l’aumento della massa magra e la riduzione di quella grassa solitamente sono consigliati 3-5 grammi al giorno.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Estratto Altamente Standardizzato, Deccaffeinato di Camelia Sinensis: molto più di un semplice Termogenico
A cura del Dr. A. Bertuccioli
L’impiego di derivati estrattivi di Camelia Sinensis come coadiuvanti in protocolli volti alla perdita di tessuto adiposo è stato da tempo investigato da numerosi autori. Analizzando le vie di signaling implicate nel processo lipolitico è possibile identificare nella caffeina e nell’epigallocatechingallato le principali molecole responsabili di tali effetti
Come Gli Shaker Di Proteine Possono Aiutare A Perdere Peso E Grasso Addominale
Le proteine possono diminuire la fame e l'appetito in due modi principali. Innanzitutto, aumentano i livelli di ormoni responsabili della riduzione dell'appetito come GLP-1, PYY e CCK, riducendo i livelli dell'ormone della fame grelina
Articoli suggeriti
Ultimi post pubblicati
L'importanza di Scegliere un Buon Maestro per il Proprio Allenamento
Avere un buon Maestro per i propri allenamenti vuol dire evitare una serie di errori e perdite di tempo che tarderebbero l'arrivo dei risultati sperati. Infatti, nel mondo del fitness e dell'allenamento in generale e come nella vita il fallimento è alla base del processo di apprendimento: è impossibile apprendere bene una cosa senza prima averla affrontata in tutte le sue forme incluse quelle più dolorose.
Fullbody in Giant Sets
Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo
Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.
