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Integratori Massa muscolare: ecco quali scegliere

I migliori consigli di bodybuilder professionisti per scegliere gli integratori di massa muscolare migliori. Quali sono i migliori integratori per aumentare la massa muscolare? Proteine, creatina e pochi altri. Vi aiutiamo a valutare quale consumare per ottenere risultati, ma anche come assumerli e quando per amplificare gli effetti.

Glutammina
05 Agosto 2021

Glutammina

Una vera guida per orientarsi nell'integrazione di glutammina.

Vantaggi, dosaggi, effetti collaterali tutto quello che dovete sapere su questo integratore. Una vera e propria guida sulla glutammina che vi spiegherà tutto quello che c'è da sapere sull'integratore glutammina, oltre al perchè il corpo ne ha bisogno, quando assumerla e quali sono gli effetti dell'integrazione.

I 5 Migliori Integratori per Guadagnare Muscolo
05 Agosto 2021

I 5 Migliori Integratori per Guadagnare Muscolo

Per ottenere più massa muscolare, è necessario mangiare abbastanza calorie e proteine, così come fare esercizio fisico, idealmente con i pesi. Una volta che i vostri regimi di nutrizione e di allenamento sono sotto controllo, allora prendere in considerazione gli integratori alimentari può risultare una scelta valida.

Integrazione & Dieta di Sylvester Stallone
05 Agosto 2021

Integrazione & Dieta di Sylvester Stallone

Il Programma del Noto Attore Americano utilizzato all'età di 60 anni per Interpretare Rocky Balboa

Rocky Balboa è un film del 2006 interpretato e diretto dal noto attore americano Sylvester Stallone classe 1946. È il 6° ed ultimo episodio della fortunata serie Rocky che ebbe inizio nel lontano 1976 e, come i precedenti episodi, è sceneggiato, interpretato e diretto da Sylvester Stallone. Il film vede un Rocky, 60 enne, prepararsi per il suo ultimo incontro sul ring con l'attuale campione del mondo Mason "The Line" Dixon. In questo articolo vedremo come si è nutrito e quali integratori ha assunto Stallone, per essere ancora in forma all'età di 60 anni suonati.

5 Fattori da Conoscere sulla Carnosina
04 Agosto 2021

5 Fattori da Conoscere sulla Carnosina

La carnosina è una molecola composta da due amminoacidi uniti tra loro da un legame peptidico. Per questo motivo spesso la carnosina viene definita un dipeptide.

L'Importanza ed i Benefici Apportati dai GAINER per l'Incremento della Massa Muscolare
28 Luglio 2021

L'Importanza ed i Benefici Apportati dai GAINER per l'Incremento della Massa Muscolare

Per aumentare la massa muscolare, bisogna aumentare di peso e per aumentare di peso è necessario mangiare a dovere ed avere appetito. Non tutti hanno appetito e riescono a nutrirsi seguendo le classiche alimentazioni da culturista riso, pollo, manzo e jocca e quindi ecco che un gainer potrebbe risolvere alcuni situazioni.

I 10 Integratori Utili per Incrementare Massa Muscolare
27 Luglio 2021

I 10 Integratori Utili per Incrementare Massa Muscolare

Prendete un aiuto dagli integratori, ma non contate solo su di loro

State escludendo gli integratori alimentari? Scoprite come BCAA, olio di pesce Omega 3, proteine ​​del siero di latte, glutammina, "complesso B" ed altri possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario e incrementare le prestazioni in palestra. 

Come Massimizzare l'Effetto dei 9 Migliori Integratori per l'Incremento della Massa Muscolare - 2° Parte
27 Luglio 2021

Come Massimizzare l'Effetto dei 9 Migliori Integratori per l'Incremento della Massa Muscolare - 2° Parte

Nella prima parte di questo articolo, abbiamo parlato di come potenziare l'effetto di 3 importanti integratori quali: Proteine del siero del latte, Caseine e Creatina; in questo articolo parleremo dei restanti 6 integratori che servono per incrementare la massa muscolare.

3 Integratori per Ottimizzare il Guadagno di Massa Muscolare
26 Luglio 2021

3 Integratori per Ottimizzare il Guadagno di Massa Muscolare

Controllare i livelli di insulina e aumentare i guadagni muscolari con questi tre integratori

Controllare i livelli di insulina e aumentare i guadagni muscolari con cromo picolinato, enzimi digestivi e acido alfa Lipoico (ALA). Per incrementare la massa muscolare di una persona bisogna sia sottoporsi ad una progressiva routine di allenamento con i pesi, sia seguire una sana dieta per la costruzione muscolare.

Bodybuilding Integrazione Hardgainer
22 Luglio 2021

Bodybuilding Integrazione Hardgainer

Integratori per aiutare a costruire massa muscolare

Ecco come massimizzare il duro lavoro in palestra e il tempo a tavola con l'aggiunta di questi 6 integratori per la costruzione muscolare degli hardgainer.Esere un hardgainer può essere estremamente frustrante, il duro lavoro, dall'alimentazione all'allenamento sembra non pagare.

Caffè ed Incremento della Massa Muscolare
20 Luglio 2021

Caffè ed Incremento della Massa Muscolare

Può il Caffè aiutare l'Atleta ad Incrementare la Massa Muscolare?

La caffeina contenuta nel caffè è sicuramente uno degli integratori alimentari per i muscoli più economici che esista e ha innumerevoli vantaggi per gli amanti del bodybuilding.

Quali Integratori usare per Aumentare la Massa Muscolare in Maniera Esponenziale
20 Luglio 2021

Quali Integratori usare per Aumentare la Massa Muscolare in Maniera Esponenziale

I gainer sono integratori ad alto contenuto calorico e un basso contenuto di grassi, utilizzati per aumentare di peso e per aumentare la massa muscolare.

5 Combinazioni di Aminoacidi
20 Luglio 2021

5 Combinazioni di Aminoacidi

Combinazioni di Integratori per Aumentare le Prestazioni in Palestra

Il bello degli Aminoacidi è che permettono di raggiungere molti obiettivi diversi, se si impara a combinarli nel modo giusto. In questo articolo, cercheremo di dare qualche consiglio sulla combinazione ideale

Beta Alanina Per Aumentare Massa, Forza E Resistenza Muscolare
31 Gennaio 2019

Beta Alanina Per Aumentare Massa, Forza E Resistenza Muscolare

Sembra che l'integrazione di beta alanina possa agire sulla propria fatica all'esercizio a più livelli. Migliorando il contenuto di carnosina nel muscolo, sembra che la beta alanina migliora il buffering dell'acido metabolico, aumentando la capacità di eseguire, da serie in serie, il sollevamento pesi.

Come Aumentare La Massa Muscolare Inibendo la Miostatina
25 Novembre 2018

Come Aumentare La Massa Muscolare Inibendo la Miostatina

3 Integratori Da Assumere, Per inibire la Miostatina, Utili Per la Crescita Muscolare

La miostatina è una proteina scoperta nel 1997 e risulta essere il fattore che limita la crescita muscolare negli esseri viventi. Essa è prodotta soprattutto dalle cellule del muscolo scheletrico e la sua attività viene regolata da un inibitore chiamato follistatina.

L'Integrazione di Betaina per Aumentare Forza e Potenza
25 Novembre 2018

L'Integrazione di Betaina per Aumentare Forza e Potenza

La Betaina, che possiamo trovare in natura in vegetali sotterranei come le rape rosse, vi può aiutare ad allenarvi più intensamente, in più gli studiosi affermano che l'assunzione di questa sostanza sia in grado anche di migliorare il metabolismo del lattato e stimoli l'ossidazione degli acidi grassi.

Il Miglior Shaker Proteico Senza Proteine del Siero del latte
25 Novembre 2018

Il Miglior Shaker Proteico Senza Proteine del Siero del latte

Come realizzare uno shaker proteico senza proteine del siero del latte.

Integratori della Arnold Series
25 Novembre 2018

Integratori della Arnold Series

Recensione sugli Integratori di Arnold Schwarzenegger della MusclePharm

La MusclePharm, in collaborazione con colui che ha portato il bodybuilding a livello mondiale ovvero Arnold Schwarzenegger, ha prodotto un'interessante linea di integratori: Arnold Iron Series.

I 3 Migliori Integratori per Aumentare la Forza Muscolare
09 Maggio 2018

I 3 Migliori Integratori per Aumentare la Forza Muscolare

Creatina Monoidrata, Omega 3 e Miscela Carboidrati con Proteine

I 3 Migliori integraratori per coadiuvare la dieta nel periodo dedicato all'aumento della forza muscolare. La forza muscolare è quella capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura. La Forza massimale: è la forza più elevata che il sistema neuromuscolare è in grado di sviluppare con una contrazione volontaria.

Taurina è Efficace Per il Bodybuilding?
25 Febbraio 2018

Taurina è Efficace Per il Bodybuilding?

Uno studio condotto su atleti di resistenza ha dimostrato che i ciclisti che hanno integrato la taurina hanno bruciato più grassi dei carboidrati per alimentare la loro corsa. Questa è una buona notizia perché i grassi sono una forma di energia più efficiente rispetto ai carboidrati e la persona media ha un rifornimento quasi illimitato (circa 100.000 calorie) di grasso immagazzinato nei loro corpi.

Glutammina il Segreto Per Aumentare La Massa Muscolare
05 Gennaio 2018

Glutammina il Segreto Per Aumentare La Massa Muscolare

La glutammina è classificata come un amminoacido non essenziale, poiché può essere facilmente sintetizzata da vari tessuti come i muscoli scheletrici, il fegato e il tessuto adiposo. La glutammina è il singolo amminoacido più abbondante presente nel flusso sanguigno, che comprende il 61% del pool di aminoacidi intracellulari liberi [amminoacido più abbondante nel tessuto muscolare], mentre gli aminoacidi a catena ramificata [BCAA'S] costituiscono l'8,4% del pool.