100% pagamento sicuro
Crescita Muscolare e Connettivale
Scegli i Giusti Integratori per la Massa Muscolare e Non Solo
Le Naturali scorte di ormone della crescita (GH) dell'organismo sono essenziali per favorire lo sviluppo della massa e della forza muscolari, ma anche l'eliminazione del grasso corporeo. A quanto pare non è tutto: alcuni ricercatori dell'Istituto di medicina sportiva di Copenhagen (Danimarca) sostengono che il GH potrebbe anche migliorare la rigenerazione dei tessuti connettivi e rafforzarli.
Nello Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, osservano che, considerate le importanti funzioni del tessuto connettivo, questo effetto potrebbe tradursi in una riduzione del rischio di traumi e in un miglioramento del recupero post traumatico, ma anche contribuire ad aumentare ulteriormente l'incremento di forza associato a livelli elevati di GH. Si ipotizza che la causa probabile sia la stimolazione della sintesi del collagene.
Oltre ad aiutarvi a sviluppare muscoli più grandi e forti, l'ottimizzazione dei livelli di GH può contribuire a prevenire dolori e traumi alle articolazioni e ad accelerarne la guarigione.
Un modo per mantenere elevati livelli di GH è:
- allenarsi con serie da almeno 10-12 ripetizioni
- mantenendo bassi i tempi di recupero
Secondo uno studio in merito, mentre il sollevamento pesante favorisce la distruzione della cartilagine, le serie ad alto numero di ripetizioni contribuiscono a stimolare la sintesi del collagene.
Sebbene lo studio non si occupasse dei livelli di GH, si potrebbe ipotizzare che l'aumento della sintesi dei tessuti connettivi sia dovuta all'ottimizzazione dei livelli di GH derivante dall'allenamento con un numero più alto di ripetizioni e pause più brevi.
Un altro sistema per mantenere elevati i livelli di GH e proteggere le articolazioni è l'assunzione di integratori come quelli elencati nella tabella sottostante:
INTEGRATORE | - - - - - D O S E |
| ARGININA |
|
| GLUTAMMINA |
|
| G A B A |
|
| MELATONINA |
|
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Bodybuilding Integrazione Hardgainer
Integratori per aiutare a costruire massa muscolare
Ecco come massimizzare il duro lavoro in palestra e il tempo a tavola con l'aggiunta di questi 6 integratori per la costruzione muscolare degli hardgainer.Esere un hardgainer può essere estremamente frustrante, il duro lavoro, dall'alimentazione all'allenamento sembra non pagare.
Beta Alanina Per Aumentare Massa, Forza E Resistenza Muscolare
Sembra che l'integrazione di beta alanina possa agire sulla propria fatica all'esercizio a più livelli. Migliorando il contenuto di carnosina nel muscolo, sembra che la beta alanina migliora il buffering dell'acido metabolico, aumentando la capacità di eseguire, da serie in serie, il sollevamento pesi.
Articoli suggeriti
Ultimi post pubblicati
Personal Trainer - Cavi a V
DUAL ADJUSTABLE PULLEY
Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.
Testosterone Lifestyle
Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute ed il benessere generale di una persona; ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'allenamento, alimentazione, integrazione e lo stile di vita in generale.
